Zejména na jaře chce mnoho lidí co nejrychleji zhubnout, aby se v těle cítili dobře v lehčích šatech. To často vede k nárazovým dietám, tj. Dietním změnám, které slibují úbytek hmotnosti v co nejkratším čase. Jednou z těchto nárazových diet je tzv zelí polévka strava. Je to klasika mezi mono dietami a slibuje rychlé hubnutí. Hlavní složkou strava je polévka z bílé zelí, také známá jako zelná strava.
Postup
Hlavní jídlo v tomto strava is zelí polévka, ale jsou povoleny i jiné potraviny. Strava se zelnou polévkou trvá klasicky sedm dní. Než začnete s takovou drastickou změnou stravy, měli byste se v každém případě poradit s rodinným lékařem a nechat si sledovat stravu a vlastní pohodu.
S dietou ze zelné polévky můžete každý den jíst tolik zelné polévky, kolik chcete. Přílohy se liší v závislosti na dni diety. Obecně platí, že by člověk měl během stravy pít hodně neperlivé vody a nesladeného čaje, nealkoholické nápoje jako cola a také lehké nápoje jsou tabu.
Klasická zelná polévka se skládá z bílého zelí nebo savojského zelí, cibule, rajčata, mrkev, celer, bylinky a čajová lžička oleje.
- Den: Ovoce se může jíst s polévkou, jak se vám líbí. Jeden by se měl vyvarovat zvláště ovoce obsahujícího kalorie, jako jsou banány, med a vodní melouny.
- Den: Kromě polévky je povolena i syrová zelenina, ale vysoce kalorická zelenina (hrášek, kukuřice, fazole) je třeba se vyhnout. Pečený brambor je také povolen.
- Den: Zelná polévka, zelenina a ovoce se konzumují, brambory se dnes neplánují.
- Den: Kromě polévky se po celý den jedí 3 banány a je povolena velká sklenice mléka.
- Den: K dispozici je zelná polévka a celkem 500 g libového masa, jako je krůtí, kuřecí nebo nízkotučné ryby, plus šest velkých čerstvých rajčat.
- Den: Dnes je kromě polévky naplánováno i libové maso a zelenina podle potřeby.
- Poslední den máme celozrnnou rýži, zeleninu a ovocné šťávy.
Všechny články v této sérii:
