Trvání
Klasicky zelí polévka strava je přísně dodržována po dobu jednoho týdne. Poté již mělo být dosaženo úspěchu. Mohly se však také objevit nepříznivé účinky, jako je únava, podrážděnost, nedostatek síly a únava zelí polévka.
Zelí může také vést k silnému vývoji plynu, nadýmání nebo průjem. Po jednom týdnu byste měli provést inventuru a maximálně po dvou týdnech strava měli byste pro sebe najít vyváženější stravu dieta ze zelné polévky není vhodná jako dlouhodobá strava. Díky nízkému obsahu bílkovin vede ke snížení svalové hmoty a ke snížení tělesné i duševní fitness, protože tělo je trvale zásobováno příliš malým množstvím energie.
Jaký úspěch slibuje dieta ze zelné polévky?
Zelná polévka strava je obvykle doprovázeno velkým úbytkem hmotnosti ve velmi krátkém čase. Souvisí to hlavně se ztrátou velkého množství skladované vody. Kvůli nedostatku cukru je tělo nuceno vyčerpat zásoby glykogenu játra a svaly, což znamená, že voda je současně odebírána z organismu.
Pokud tělo nedostává dostatek energie ve formě jídla k provádění fyzických (nebo dokonce mentálních) úkolů, jsou vyčerpány energetické zásoby. Kromě rezerv glykogenu sem patří zásoby svalové hmoty a tuku. Celkově lze na vahách zaznamenat výrazný úbytek hmotnosti, ale procento tělesného tuku sama o sobě sotva klesá. Za účelem dosažení velkého a dlouhodobého úbytku hmotnosti, dieta ze zelné polévky není vhodný.
Jak velkou váhu můžete zhubnout?
Kolik váhy můžete zhubnout s dieta ze zelné polévky záleží na mnoha různých faktorech. Patří sem především počáteční váha a strava, kterou jste dříve udržovali. Zdraví účastníci mohou očekávat, že ztratí alespoň jedno až dvě kila vylučováním vody.
Vzhledem k nízké kalorické hustotě potravin ve stravě ze zelné polévky jsou denní energetické nároky těla těžko pokryty. Kromě ztráty vody tedy dochází také ke ztrátě svalové hmoty a minimální ztrátě tělesného tuku. Po dietě s kapustovou polévkou se ztracená voda po přechodu na normální vyváženou stravu obvykle znovu skladuje.
Všechny články v této sérii:
