Relativně mnoho lidí má obavy, které se ostatním mohou zpočátku zdát směšné. Například existují lidé, kteří mají panický strach z pavouků. A dokonce i ti, kteří se příliš bojí opustit své vlastní čtyři zdi. V současné době však existují užitečné prostředky, tipy a triky pro téměř jakoukoli úzkost stav které mohou účinně pomoci.
Co pomáhá proti úzkosti?
Jako přírodní domácí lék má čaj z kozlíku uklidňující účinek
Protože psychologická péče a konvenční drogy nebyly vždy dostupné pro každého, k boji s úzkostí se v průběhu času stále častěji používaly jednodušší domácí opravné prostředky. Tímto způsobem trpící nejen ušetřili náklady na psychologa. Rovněž se zapojili do konverzace s dalšími postiženými lidmi. I dnes je nejznámějším domácím prostředkem nebo tipem v boji proti strachu snížení vnímaného nebezpečí. Například pavouk už nevypadá tak nebezpečně, dokonce ani pro lidi s odpovídajícím strachem, pokud si ho představíte v malém klobouku. Kromě toho může pomoci představa, že by zde mohl být také mnohem větší pavouk. The
srovnání současné situace s nejhorším možným scénářem tak může být také účinné. Další metodou snižování nebezpečí je hudba. Když vaše oblíbená píseň hraje na pozadí, i lidé s úzkostí se často cítí silnější a vyrovnanější. To jim zase dodává odvahu. V úzkostných situacích je pro postižené zvláště důležité zachovat klid a nedovolit, aby je kdokoli tlačil k překonání strachu. Obecně lze říci, že nejlepším domácím lékem na úzkost je posílení vůle postižené osoby. Dokud se tak nestane, často nedojde k překonání úzkosti.
Rychlá pomoc
Praxe ukázala, že je nesmírně užitečné, když se postižené osoby mohou v úzkostné situaci stáhnout na místo, které je pro ně bezpečnější. Pokud je úzkost příliš intenzivní, mělo by se vždy nejprve navštívit známé prostředí. Takový ústup by nikdy neměl být proveden sám. Je spíše důležité mít společníka, který má s postiženou osobou dobrý vztah. V této situaci je důležité pohodlí a povzbuzení. Dalším důležitým způsobem řešení úzkosti je mluvit přátelům nebo příbuzným o existujících obavách. Tito lidé samozřejmě obvykle nejsou tak dobře vyškoleni jako psycholog. Přátelé a příbuzní však již mohou znát obavy postižené osoby a mohou se tak lépe přizpůsobit jejímu a jeho potřebám. Doporučuje se také cvičení. Fyzická aktivita uvolňuje štěstí hormonů které často tlačí úzkost do duševního pozadí - důležitá psychologická úleva.
Alternativní prostředky nápravy
Pokud je to jednoduché domácí opravné prostředky nepomáhají, vždy existuje možnost alternativních řešení. Zdaleka nejznámější přírodní lék na to je kozlík lékařský čaj. Čaj zajišťuje, že jeho piják bude klidnější a klidnější. Nápoj má navíc mírně „opojný“ účinek, který může být užitečný při stavech úzkosti. Další alternativou ke konvenčním lékům je chmel. Má také uklidňující účinek. Zároveň se jeho účinek projevuje ještě rychleji než účinek kozlík lékařský. Navíc, chmel jsou velmi chutné. Jíst zase uvolňuje štěstí hormonů - také prospěšné proti úzkosti. Díky svému uklidňujícímu účinku Třezalku tečkovanou, který se používá k léčbě mnoha onemocnění, je také považován za možný alternativní lék, pokud jde o léčbu úzkosti. Zvláštní výhoda Třezalku tečkovanou: Pokud se používá, obvykle neexistují žádné vedlejší účinky nebo návykové účinky. Lze jej tedy vzít bez obav. Dalším osvědčeným prostředkem je meduňky, který je zvláště vhodný pro osoby trpící žaludek problémy jako vedlejší účinek jejich úzkosti. Pokud úzkost doslova zasáhne žaludek, doporučuje se vypít a meduňky čaj. To často rychle odstraní nepohodlí a je to také šetrné k žaludek. Řada zde stručně popsaných nápravných opatření ukazuje, že v každém případě není nutné uchýlit se k drahé konvenční metodě drogy nebo terapeutická pomoc. Pokud se však příznaky úzkosti stanou příliš závažnými, je důležitá rada lékaře.
