Ergonomická myš
Správná myš spolu s ergonomicky nastavenou výškou stolu nabízí nejlepší podmínky, aby se zabránilo nepohodlí způsobenému špatným držením těla nebo přetížením svalů rukou a paží. The rameno myši by měl s okrajem stolu tvořit pravý úhel. Myš by měla být přizpůsobena velikosti ruky a odpovídat její anatomii.
Velikost myši je určena zakřivenou rukou. Ergonomická myš, která je přizpůsobena anatomii ruky, je tvarována tak, aby se zužovala k prstům a byla kulatá v ruce. U ergonomické myši ruka nespočívá vodorovně jako u běžných myší, ale svisle, jako by držela sklenici.
Tím je zajištěno, že svaly a vidění předloktí nejsou při používání myši zkroucené, čímž zabraňují přetížení v důsledku nesprávného držení těla. Myš by měla být umístěna co nejblíže ke klávesnici a měla by být použita podložka pod myš s rovnými hranami. K dispozici jsou také podložky pod myš s zápěstí odpočinek nebo speciální opěrky zápěstí, které zajišťují, že se zápěstí neohne nahoru nebo dolů.
Rychlost myši na monitoru počítače by měla být nastavena tak, aby nedocházelo ke zbytečné ruce a předloktí pohyby. Zvyšují se teploty a snižuje výkon? Mnoho pracovníků si klade otázku, jaká jsou jejich práva v této situaci.
Ergonomická klávesnice
Ergonomickou pracovní stanici doplňuje ergonomická klávesnice, která by měla být oddělitelná od obrazovky, aby byla zachována optimální vzdálenost mezi očima a obrazovkou a aby nedošlo k přetížení rukou a předloktí. Například notebook by nebyl vhodný pro ergonomickou pracovní stanici, protože zde nelze individuálně upravit klávesnici. Úložný prostor pro ruce před klávesnicí by měl být 5-10 cm.
Dalšími požadavky na ergonomickou klávesnici jsou možnost sklonu až 15 stupňů a celková výška 3 cm. Ergonomické klávesnice mohou být vyrobeny ze dvou částí, kde je uprostřed klávesnice ohyb a obě strany směřují k sobě špičatým způsobem, jak je to přirozené pro polohu paží a zápěstí. Tím se zabrání zalomení zápěstí.
Klávesnice by měla být osvětlena za špatných světelných podmínek a klávesy by měly být konkávní, tj. Malé deprese směrem ke středu klíče, aby se zlepšilo uchopení kláves ergonomické klávesnice. K dispozici jsou také specifikace klíče mrtvice, tj. schopnost vtlačit klávesy, by měla být 2 až 4 mm a neměla by být příliš tuhá. Také u ergonomických klávesnic existují police na zápěstí, aby se zabránilo ohýbání nahoru nebo dolů. Klávesnice by měla být umístěna těsně u těla, aby se zabránilo ohýbání a hučení.
Všechny články v této sérii:
