Kloub lze stabilizovat specifickým uvolněním, mobilizací a strečink cvičení. Cvičení by měla být nejprve prováděna pod dohledem fyzioterapeuta, aby se zabránilo nesprávnému provedení, které by mohlo vést k dalšímu poškození. Manuální terapie k uvolnění svalů i tepla, chladu a elektroterapie může také zmírnit bolest.
V tomto ohledu by vás mohl také zajímat článek „Blokování ISG“. Ve fyzioterapii existuje řada jednoduchých cvičení, která se používají, když se vyskytnou problémy se sakroiliakálním kloubem. Cvičení se používají k uvolnění blokád, mobilizaci a protažení kloubu ak vyrovnání opakování problémů.
Některá z těchto cvičení jsou popsána níže. 1. strečink sakroiliakální kloub Při tomto cvičení si lehněte na záda v uvolněné poloze a ohněte levou noha. Nyní položte nohu své pravice noha na levé koleno tak, aby pravé koleno směřovalo ven doprava.
Poté uchopte svoji levici stehno oběma rukama nad koleno a přitáhněte ho k sobě. Nyní byste měli cítit úsek v pravém hýždě. Držte to po dobu 20 sekund a poté změňte strany.
2. Posílení svalů dolní části zad Při tomto cviku se uveďte do polohy push-up. Paže jsou natažené, chodidla jsou vzpřímená a tělo tvoří přímku. Nyní zvedněte levou stranu noha pokud možno z podlahy.
Držte napětí po dobu 20 sekund a poté vyměňte nohy. 3 přihrávky na stranu. Při tomto cvičení stojte na jedné noze na vyvýšeném povrchu (např. Schody nebo židle).
Stojící noha je mírně ohnutá a druhá noha je volně držena ve vzduchu. Nyní začněte houpat nohou ve vzduchu tam a zpět. Houpejte nohou asi 20 sekund a poté změňte strany.
4. natáhněte pánev a bederní páteř Lehněte si na záda a zvedněte levou nohu. Paže jsou natažené doleva a doprava. Nyní nakloňte levé koleno přes pravou stranu těla tak, aby spočívalo na podlaze.
Otočte se hlava takže se díváte na levou nataženou paži. Nyní byste měli cítit úsek v dolní části zad. Chcete-li to zesílit, můžete pravou rukou tlačit levé koleno dále k podlaze.
Držte úsek asi 30 sekund. Relaxace a mobilizace dolní části zad Lehněte si dozadu na podlahu a dolní končetiny položte na židli pod úhlem 90 °. Nyní pomalu a opatrně pohybujte pánví nahoru a dolů.
Tím se uvolní a uvolní sakroiliakální kloub. Pokud si přejete, můžete v této poloze zůstat ještě nějakou dobu, protože to nezatěžuje dolní část zad. Další cvičení najdete pod:
- Cvičení blokování ISG
- Fyzioterapie pro blokádu ISG
- Fyzioterapie pro onemocnění kyčle
- Fyzioterapie pro bolesti kyčle
Ostheopatie je o stimulaci těla, aby se uzdravilo.
Nepoužívají se ani zařízení, ani léky. Pokud pacient s ISG syndrom přichází do estetické praxe, ostheopat nejprve udělá přehled o těle a funkčních omezeních. Poté s přihlédnutím k individuálnímu pacientovi zdravotní historie, pokusí se najít příčinu ISG syndrom.
Při své manuální léčbě může ostheopat čerpat z rozsáhlých lékařských znalostí. Cílenou manipulací, mobilizací a pohybem těla se terapeut nejprve pokouší uvést sakroiliakální kloub, v tomto případě ileosakrální kloub, zpět do správné polohy. Pokud příčinou vyklouznutí byl například rozdíl v délce nohou, lze doporučit použití vhodných vložek, aby se zabránilo opakovanému výskytu.
Po estepatické léčbě pacient obvykle čeká jeden týden, aby měl tělo dostatek času reagovat na léčbu a začít se léčit. Pokud výsledky ještě nejsou uspokojivé, lze provést druhé ošetření. Relace v Ostheopathy stojí mezi 50-70 €, mnoho zdraví pojišťovny dnes kryjí alespoň část nákladů na léčbu. Nejlepší je projednat to individuálně se svým zdraví pojišťovna. Více informací naleznete v článcích:
- Osteopatie
- Fyzioterapie pro rozdíl v délce nohou
- Cvičení proti pánevní šikmě
