Stuhy
Od syndrom tibiální hrany často dochází v důsledku nesprávného držení těla nebo nesprávného provádění pohybů, stejně jako chůze po příliš tvrdém povrchu, může být rozumnou terapií použití speciálních vložek. Jejich cílem je optimální rozložení tlaku na celé chodidlo, aby se ulehčilo přetíženým strukturám. Vložky by měly také podporovat správné provádění pohybu a usnadňovat válcování, aby se minimalizovalo podráždění holenní kosti.
Příslušné vložky mohou předepsat lékaři nebo je lze zakoupit ve speciálně vybavených obchodech s vyškoleným personálem. Ve většině případů je nutná individuální úprava vložek. Tato témata by vás mohla také zajímat:
- PNF (proprioceptivní neuromuskulární facilitace)
- Spirální dynamika
Kompresní punčochy
Kompresní punčochy jsou další dobrou volbou, kterou preventivně využívá mnoho závodních i amatérských sportovců. Jedná se o velmi těsné punčochy, které se přesně přizpůsobí tvaru noha. Náš srdce neustále čerpá krev přes tělo, zvláště když stojíte nebo sedíte, je zvláštní výzvou transportovat krev z nohou zpět do těla srdce.
Tlak vyvíjený kompresní punčochy usnadňuje zpětný tok krev. Další výhodou punčoch je, že drží lýtko a svaly chodidel a okolní struktury těsně u sebe. Tato komprese snižuje sílu rázů, které při nošení působí na nohy běh, aby nohy nebyly tolik namáhané. Zde je však také důležité, aby: kompresní punčochy se používají pouze po skončení akutní zánětlivé fáze.
Shrnutí
Fyzioterapie je hlavní formou konzervativní terapie syndromu tibiální hrany. Prostřednictvím technik a cvičení používaných ve fyzioterapii se většině pacientů podaří získat bolest pod kontrolou během krátké doby a získat lepší pocit těla. Předchozí špatné držení těla nebo nesprávné pohyby jsou během léčby korigovány a pacientům jsou dána důležitá cvičení, která jim pomohou udržet syndrom shinbone edge na oplátku.
