Jaké alternativní stravy existují k bodové stravě?
Existuje mnoho extrémně nízkokalorických diet, které inzerují s rychlými výsledky. Patří sem mono diety, jako je rýže strava, zelí polévková strava, vojenská strava a mnoho dalších. Jedná se však o velmi jednostranné, někdy škodlivé metody hubnutí.
Ti, kteří chtějí dlouhodobě zhubnout a udržet si váhu, by měli ustoupit vyváženě strava a dosáhnout mírného deficitu. Úbytek hmotnosti tedy trvá déle, ale je kontinuální a brání nedostatku živin v důsledku nesprávné výživy. Dobré přístupy nabízejí metody s nízkým obsahem karbidu nebo s nízkým obsahem tuku, stejně jako kombinace jídla.
Smíšenou stravu lze velmi snadno integrovat do každodenního života, protože není zakázáno žádné jídlo. To zahrnuje například dietu podle Weight Watchers nebo jednoduché počítání kalorií. Kromě toho kromě vyváženého strava, měli byste také začlenit cvičení do každodenního života a zapojit se do sportovních aktivit, protože zvyšují energetický metabolismus.
Jaké jsou náklady na bodovou dietu?
Obecně nemusíte žádné brát doplňky stravy implementovat bodová strava, pokud budete jíst vyváženou stravu. Kromě toho jsou vynechány výdaje na alkohol, sladkosti a rychlé občerstvení, pokud je v rámci stravy dodržována zdravá strava. Protože množství jídla je výrazně sníženo, náklady mohou být částečně ještě nižší.
Všechny články v této sérii:
