Jaké alternativní diety pro hubnutí s tabletami nebo kapslemi existují?
Kdo by chtěl rychle zhubnout a připouští, že ztracená váha je prostě voda a ztracená kilogramy se při normální výživě vrátí zpět, může se uchýlit k tzv. půst léčí nebo havaruje a mono diety na krátkou dobu. Obvykle jsou velmi nízké sacharidy a proto z těla vypláchněte hodně vody. Navíc mají enormně vysoký kalorický deficit, který obvykle nelze dlouhodobě udržet.
Rovněž neposkytují osobě, která chce zhubnout, dostatek bílkovin a dalších základních živin. U nárazových diet je také třeba počítat se snížením fyzické a duševní výkonnosti. Na druhou stranu, každý, kdo chce dlouhodobě zhubnout ve formě tuku, se tomu chce vyhnout jo-jo efekt a chce představit silné, štíhlé a silné tělo, nemůže se vyhnout změně životního stylu.
Zdravý strava pokrývá všechny důležité živiny a každou chvíli umožňuje malé výjimky, které motivují a udržují ty, kteří chtějí zhubnout, na správné cestě. Na úvod vám může pomoci smíšená strava, například Weight Watchers. Pokud chcete zhubnout, musíte konzumovat méně kalorií než spotřebujete.
Dokonce i jednoduché změny, například zmenšení sacharidy nebo výběr masa s nízkým obsahem tuku, může pomoci. Pokyny národních a mezinárodních společností pro výživu poskytují aproximaci optima strava. Ti, kteří zvyšují svoji spotřebu sportem a možná dokonce staví silový trénink posílit jejich svaly, kosti a klouby a dokonce spálit více kalorií v klidu.
Jaké jsou náklady, pokud chci zhubnout pomocí tablet / tobolek?
Náklady na diety s tabletami nebo kapslemi mohou dosáhnout absurdních rozměrů. Pro mnohé je doporučením užívat je několik týdnů nebo měsíců. Levné přípravky začínají kolem dvaceti eur, ale na trhu jsou také produkty, které hltají několik stovek eur měsíčně.
Protože jejich účinky nejsou vědecky prokázány, jsou tyto výdaje o to bolestivější. Reklama a společnosti bohužel často naznačují, že užívání těchto předražených tablet je zkratkou k tělu snů. Zdravá výživana druhé straně nemusí být drahé.
Úspory lze často dosáhnout přípravou vlastního jídla a vyhýbáním se průmyslově zpracovaným potravinám nebo dodávkám rychlého občerstvení. Místo toho, abyste investovali do neúčinných nebo dokonce škodlivých pilulek, měli byste své peníze utratit za zdravé a výživné jídlo. Vyvážený strava s deficitem kalorií vede z dlouhodobého hlediska ke ztrátě hmotnosti, kterou lze také udržet.
Je možné zhubnout pomocí jódových tablet?
Jód zajišťuje správné fungování systému štítná žláza a produkce štítné žlázy hormonů a je proto nezbytný pro metabolismus. Štítná žláza hormonů ovlivnit kardiovaskulární systém, tělesná teplota, růst a funkce centrální nervový systém. Teoreticky, jód tablety mají stimulovat produkci štítné žlázy hormonů, zrychlují metabolismus a tím podporují spalování tuků.
Kdokoli však bere více jód než doporučené denní množství 200 mikrogramů vyvolává závažné nežádoucí účinky. Tyto zahrnují nespavost, nervozita, třes a potenciálně život ohrožující srdce poruchy rytmu. Kromě toho silné pocení a menstruační poruchy vyskytují se u žen.
Přestože denní potřeba jódu by měla být dostatečně pokryta rybami a solemi obsahujícími jód jako součást vyvážené stravy, může být nutné užívat jód ve formě tablet kvůli existujícím již existujícím podmínkám. To by mělo být vždy doporučeno a zkontrolováno lékařem. Jódové tablety by za žádných okolností neměly být zneužívány k hubnutí.
