Jak dlouho trvá celková doba hojení?
Doba hojení závisí na závažnosti poranění. U jednoduchých zlomenin žeber nedochází k vykloubení konců kostí ani k poškození plic. Žebro má často jen jednu prasklinu.
Tato zranění jsou léčena konzervativně a obvykle se uzdraví během čtyř až šesti týdnů. Těžké zlomeniny žeber nebo sériové zlomeniny žeber zahrnující několik žebra může vést k vykloubení konců kostí. V těchto případech se konce kostí posunuly tak, že je již nelze spojit.
Navíc to často vede k plíce zranění. V tomto případě je nutná operace. Proto je doba hojení často delší, přibližně 12 týdnů.
Tyto údaje se týkají hojivých procesů bez komplikací. Pokud je sport zahájen příliš brzy nebo pokud dojde ke zpožděnému hojení kostí, může dojít ke zpoždění hojení. Faktory jako věk, osteoporóza a nadváha také oddálit proces hojení.
Co mohu udělat, abych mohl znovu sportovat rychleji?
Je to důležité v případě žebra zlomenina nezačínat se sportem příliš brzy. To může vést k dalším zlomeninám a zpoždění hojení. Na začátku je nejvyšší prioritou ulehčit to, aby se kost mohla nerušeně hojit.
Je třeba se vyvarovat nejen sportu, ale také těžké fyzické práce, jako je zvedání těžkých břemen. Po akutní fázi se bolest je také ulevilo. Mladí a atletičtí lidé mají často rychlejší hojení kostí, aby mohli začít sportovat dříve.
To by však mělo být provedeno pouze po konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem. S fyzioterapeutem lze vypracovat cvičení, aby bylo možné postupně začít s fyzickou aktivitou. Zde jsou důležitá cvičení pro dýchání, pro záda, pro strečink a lehká posilovací cvičení, jako jsou ohyby kolen atd. Během procesu hojení zdravé strava se spoustou vápník je třeba dodržovat na podporu hojení kostí.
Kinesio-zužující se
Kinesio pásky jsou pásky, které jsou nalepeny na kůži s mírným napětím podél svalů a šlachy. Toto napětí vytváří mírný tah a podporuje krev Také ulevují bolest a zlepšit lymfy odvodnění. Kinesio-Taping nepatří mezi standardní aplikace pro zlomeniny žeber, protože se používají spíše pro poruchy svalů a šlach.
V případě zlomeného žebra však mohou také podporovat proces hojení a pomáhat ho urychlit. Kvůli zvýšenému krev oběh, jsou důležité živiny lépe transportovány do úrazu. Pásky také poskytují zvýšenou stabilitu, což může být výhodou zejména v případě žebra zlomenina.
Kromě toho mohou být podporou pro dýchání pokud je narušena zlomeným žebrem. Díky své stabilitě mohou v budoucnu také zabránit dalším zlomeninám žeber. Pro správné použití by však kinesio pásky měly být aplikovány odborníkem, fyzioterapeutem nebo lékařem. Pásky lze také ponechat při sprchování a lze je nosit i při sportu.
Všechny články v této sérii:
