Úvod Zlomeniny žeber jsou bolestivá a dlouhotrvající poranění. Uzdravení obvykle trvá přibližně šest týdnů, ale u komplikovaných zlomenin může trvat až 12 týdnů. Bolest může přetrvávat, dokud není hojení úplné. Po zlomenině žebra by se sportem nemělo začít příliš brzy, protože existuje riziko obnovení zranění, zejména při kontaktu… Sport po zlomenině žeber
Jak dlouhá je celková doba hojení? Doba hojení závisí na závažnosti poranění. U jednoduchých zlomenin žeber nedochází k vykloubení konců kostí ani k poranění plic. Žebro má často jen jednu trhlinu. Tato zranění jsou léčena konzervativně a obvykle se uzdraví do čtyř až šesti týdnů. … Jak dlouho trvá celková doba hojení? | Sport po zlomenině žeber
Příznaky zlomeniny žeber Příznaky jsou obecně silná bolest na hrudi, zejména při dýchání, mluvení a kašlání. Zlomenina žebra se tedy symptomaticky jen mírně liší od kontuze žebra. Nemocný proto často reaguje mělkým (protože méně bolestivým) dýcháním, až dušností, tedy dýchacími obtížemi. Tento stav je pro pacienta obzvláště nepříjemný,… Příznaky zlomeniny žeber | Sport po zlomenině žeber
Terapie zlomeniny žeber Zlomenina žebra je obvykle léčena konzervativně. Sádrový odlitek nebo korzet se z praktických důvodů nepoužívá: Na jedné straně znehybnění hrudního koše sádrovým odlitkem by téměř znemožnilo dýchání. Na druhou stranu obvaz by v tomto okamžiku nevydržel příliš dlouho. … Terapie zlomeniny žebra | Sport po zlomenině žeber
Prognóza zlomeniny žeber Zlomenina žebra se obvykle zcela uzdraví bez komplikací do 2–3 týdnů. Dochází však ke zhoršení, zejména v noci, kdy se pacient otočí na zlomenou stranu a kvůli bolesti se u něj objeví spánkový deficit. Zde je dobrá terapie bolesti důležitým předpokladem! Kromě toho zlomeniny žeber a žeber… Prognóza zlomeniny žebra | Sport po zlomenině žeber
Rychlostní trénink pro golf Rychlá silová cvičení pro golf ovlivňují hlavně svaly horní části těla. Síla nohou hraje v golfu velmi malou roli. Cvičení, která jsou vhodná, jsou například házení medicinbalem o zeď nebo otáčení horní části těla proti odporovému pásu. Břišní svaly navíc mohou… Rychlostní trénink pro golf | Vysokorychlostní silový trénink
Co je výbušný silový trénink? Vysokorychlostní silový trénink je forma silového tréninku, při kterém se používají stejná svalová vlákna, ale centrální nervová soustava svalová vlákna ovládá jiným způsobem. Na rozdíl od vytrvalostního tréninku využívá silový trénink, a tedy také výbušný silový trénink, takzvaná vlákna bílých svalů, která… Vysokorychlostní silový trénink
Jak často byste měli trénovat výbušnou sílu? „Potřeba“ výbušného silového tréninku vždy vychází z osobních potřeb sportovce. Atletičtí atleti nebo váleční umělci však těží z častějšího rychlostního tréninku než průměrní hobby sportovci, kde je kladen důraz na zlepšení jejich kondice. Pro amatérské sportovce různé… Jak často byste měli cvičit výbušné silové tréninky? | Vysokorychlostní silový trénink
Vysokorychlostní silový trénink nohou Jak již bylo zmíněno, výbušnou sílu lze trénovat se všemi cviky, které jsou k dispozici i pro normální silový trénink. Pro trénink nohou je tedy k dispozici široká škála cviků, jako jsou ohnutí kolen, výpady, takzvané výpady, tlaky na lýtka, ale také cviky adduktor a adduktor. Cvičení jako… Vysokorychlostní silový trénink na nohy | Vysokorychlostní silový trénink
Průběh hematomu Modré oko, hovorově nazývané fialka, je modřina (hematom) kolem oka. Je to způsobeno vnějším vlivem úderem nebo pádem. Trvá přibližně dva týdny, než se kůže kolem oka vrátí do zcela normální barvy. Do té doby zranění prochází typickým… Černé oko - co dělat?
Terapie Při léčbě hematomu (modřiny) na oku, stejně jako u všech modřin, je nutné zvláště poté, co byla modřina způsobena, zvláště rychlé ochlazení. K tomuto účelu je u boxerů běžná takzvaná chladicí žehlička, která už má přizpůsobenou podobu na tvar kosti kolem očí. Alternativně kostky ledu nebo chladicí balíčky… Terapie | Černé oko - co dělat?
Komplikace Je vzácné, že se modřina (modřina, hematom) sama nehojí. V tomto případě dochází k zánětu nebo dokonce k zapouzdření krvácení do tkáně a obvykle k tomu dochází, když je modřina obzvláště velká. Tyto pohmožděniny pak lze chirurgicky vypustit pod lokálním anestetikem. Modřina je obzvláště nebezpečná, pokud krvácení… Komplikace | Černé oko - co dělat?
