Kolik můžu / mám při této dietě zhubnout?
Uživatelé budou s počátečním efektem spokojeni: Během několika dní se váha může zobrazit až o 3 kilogramy méně. Jedná se o vodu, která opouští tělo spolu se zásobami cukru z játra a svaly. Velký deficit kalorií poté vede také ke ztrátě hmotnosti, i když je to mnohem pomalejší. Nedoporučuje se řídit se strava déle než dva týdny. Pokud chcete trvale a zdravě zhubnout, musíte jíst vyváženě strava a přijímat všechny důležité stavební kameny těla prostřednictvím jídla.
Vedlejší účinky stravy
S Kornspitzem stravajako u všech nárazových diet je dosaženo velmi vysokého kalorického deficitu. Kromě toho částka sacharidy je extrémně snížena. To s předchozím běžným výživným způsobem přináší velkou ztrátu hmotnosti na těle vyvážit: Volně mohou být „dole“ až 2 nebo více Kilos.
Nejedná se však o ztrátu tukové hmoty, ale o vodu, která byla uložena společně s glykogenem v játra. Pokud tyto zásoby cukru již nejsou plněny, dochází spolu s nimi ke ztrátě vody. Dieta dává uživateli iluzi nerealisticky velkého efektu.
Deficit kalorií je navíc velmi vysoký, což vede u mnoha lidí k předčasnému ukončení. Doplněním zásob cukru se ztracená voda také znovu ukládá v těle. Mnoho lidí to popisuje jako obávaný „jo-jo efekt“.
Také v této dietní formě je zjevně dodáváno příliš málo bílkovin: jsou to zásadní stavební kameny pro tělo. Kromě vody zmizí také cenná svalová hmota. Mnoho lidí trpí příznaky deprivace sacharidů, zejména v prvních dnech, a cítí se unavení, slabí, náladoví a slabí. Někteří dokonce musí bojovat s problémy s oběhem.
Přechod na dietu s nízkým obsahem sacharidů je pro mnoho uživatelů patrný ve formě propadů výkonu, únava a náladovost. Pokud tělo nemá důležité živiny nebo je příliš vysoký kalorický deficit, může to vést k hladový hlad útoky. The Kornspitzova strava by se nemělo provádět po delší dobu, protože to není vyvážená a plnohodnotná forma výživy. Člověk s tím riskuje zdraví-zhoršující se nedostatek živin.
