Kritika Kornspitzovy stravy
Kdo by chtěl z dlouhodobého hlediska úspěšně zhubnout a nechce po přechodu na vyrovnaný znovu přibrat svá stará kila strava, by neměl plýtvat energií při nárazových dietách. Velké úspěchy na začátku motivují, ale z dlouhodobého hlediska jsou tyto diety monotónní, okrádající o sílu a částečně dokonce nezdravé. Tělo musí být alespoň dostatečně zásobeno Proteinů a zdravé tuky, protože to jsou stavební kameny, které si sám nedokáže vyrobit.
Kromě toho vše vitamíny a stopové prvky by měly být také obsaženy v dodávané potravině. V havarijní strava jako Kornspitzova stravaje dodáváno příliš málo bílkovin, což vede ke ztrátě svalové hmoty. Kromě toho se nespotřebovávají téměř žádné tuky, což může mít značný vliv na metabolismus a hormonální stav těla.
Mnoho lidí navíc trpí nízkým příjmem sacharidů a do běžného pracovního dne jsou rušeni únavou a obtížemi se soustředěním. Kromě toho se sportovní aktivita stává zátěží. Každodenní cvičení, cílené silový trénink a vytrvalost trénink je spolu s výživou důležitým klíčem k štíhlé postavě a zdravému a výkonnému tělu.
Lékařské hodnocení Kornspitzovy stravy
Vyvážený strava který poskytuje tělu všechny základní živiny, je vhodnější než jakékoli srážky a mono dieta. Tělo potřebuje bílkoviny a tuky, aby udržel metabolismus v chodu a regeneroval buňky. Vitamíny a stopové prvky musí být také dodávány potravou, protože nejsou syntetizovány samotným tělem.
Mírný kalorický deficit ve vyváženém stavu strava nepřináší zpočátku úspěch tak rychle, ale lze ho udržet déle a je dlouhodobě zdravější. Člověk tak může zhubnout zdravým způsobem po delší dobu. Kromě stravy by mělo hrát důležitou roli také cvičení: Silový trénink zachovává svalovou hmotu, která také spotřebovává energii v klidu, a může tak podporovat hubnutí. Světlo vytrvalost školení je také přínosné pro kardiovaskulární systém, a spousta pohybu v každodenním životě snižuje riziko muskuloskeletálních poruch a srdce nemoc ve stáří. Následující články by vás mohly také zajímat:
- Zeštíhlení a
- Úspěšné hubnutí pomocí silového tréninku
