Kde najdu dobré recepty na Kornspitzovu dietu?
Kornspitz strava není nový trend a dlouho přestal být zasvěceným tipem. Zejména na internetu kolují různé obsahy fóra k tématu, kde se Abnehmwillige vyměňují a vzájemně motivují. Výběr jídla je velmi omezený a činí strava monotónní, s kreativitou a trávením volného času lze pravděpodobně tuto monotónnost částečně překonat.
Jak se mohu při této dietě vyhnout jo-jo efektu?
Mnoho lidí, kteří byli na strava znát fenomén jo-jo efekt. Po dietě znovu získají ztracená kilo nebo přibírají na váze více než před dietou. Nicméně, jo-jo efekt je možné se vyhnout.
Po dietě byste měli dávat pozor, abyste nejedli více, než je vaše denní spotřeba energie. Samozřejmě zde nemusíte být tak přísní jako ve fázi důsledné stravy. Dokud nebudete jíst víc kalorií než spotřebujete, nejsou vytvářeny žádné tukové zásoby. Proto je třeba i nadále dodržovat mírnou dietní kontrolu nebo fyzickou aktivitu jo-jo efekt.
Jaké jsou alternativy Kornspitzovy stravy?
Existuje mnoho, někdy dobrodružných nárazových nebo mono diet jako alternativa k Kornspitzova strava. Mezi ně patří i známé zelí polévková strava, rýžová strava nebo jablečná strava. Každý, kdo je na takové stravě, si musí být vědom, že nejde o dlouhodobou formu výživy a stěží poskytne tělu všechny základní živiny.
Kdo by chtěl pomalu, ale důsledně a dlouhodobě snižovat svou váhu, měl by využít praktický výživný způsob. Dokud bude dosaženo kalorického deficitu, může se váha zhubnout ve formě tukových zásob. Výživa s nízkým obsahem sacharidů nabízí dobré přístupy. sacharidy jsou pokud možno vyloučeny.
Ti, kdo nechtějí žádné zákazy, mohou aktivně počítat své kalorií nebo se uchýlit k jiné smíšené stravě. Ti, kteří jedí méně, než je jejich denní spotřeba energie, si mohou dopřát malé výjimky v podobě sladkostí apod. Spotřebu kalorií můžete zvýšit také tím, že budete více sportovat ve svém každodenním životě nebo se budete střídat vytrvalost trénink s silový trénink, který formuje silné a štíhlé svaly. Velký výběr různých diet najdete také na našem webu: Dieta
