Kde najdu recepty? | - To je opravdu za tím

Kde najdu recepty?

Existuje nespočet forem, které dávají do popředí různé potraviny. Jakmile se rozhodnete pro strava, na internetu najdete spoustu receptů. V závislosti na jednostrannosti příslušného druhu existuje na internetu jiný výběr receptů. Kromě toho existuje spousta strava knihy, které obsahují recepty na příslušnou stravu a obsahují tipy, jak držet krok. - Léčba nalačno

• Fatburner Dieta
• Nízkosacharidová dieta
• Nízkotučné diety

Kolik mohu zhubnout s touto dietní formou?

Cílem Blitzu strava je zhubnout co nejvíce během několika dní. Ztráta hmotnosti 3 až 5 kilogramů tělesné hmotnosti se často slibuje po dobu až 7 dnů. Vysokým podílem tohoto úbytku hmotnosti na vahách je však pouze vyplavení vody. Je však docela možné, že mnoho lidí zhubne během jednoho týdne radikálu dvě kila. Také by vás zajímalo: Jaká je nejlepší strava?

Jak se mohu při této dietě vyhnout yoyo efektu?

Blitzova dieta není vhodná pro rychlé hubnutí a udržení hmotnosti. V Blitzově dietě tělo přepíná svůj metabolismus na nízkou teplotu, aby dosáhlo svého „cíle“ i přes nízký příjem kalorií. Pokud člověk po několik dní sníží radikálně odlišnou, nízkokalorickou a nízkotučnou stravu a po dietě upadne do starých, možná nezdravých stravovacích návyků, je yoyo efekt předem naprogramován.

Abyste zabránili jojo efektu, měli byste pomalu vyřazovat bleskovou dietu a postupně přidávat do své stravy další jídlo. Blitzova dieta by měla být považována za první krok k trvale zdravé a vyvážené stravě. Cvičení je také účinným způsobem, jak se vyhnout yoyo efektu. Zjistěte více o hubnutí bez jo-jo efektu nebo o hubnutí bez cvičení

Lékařské hodnocení Blitzovy stravy

Slibuje se, že člověk může během dvou až sedmi dnů ztratit celé 3 až 5 kilogramů tělesné hmotnosti. Taková ztráta však mastná tkáň je nereálné. V prvních dvou dnech se vyplavuje hlavně voda a mění se metabolismus.

Jeden rychle ztratí pár liber, ale za vysokou cenu. Nežádoucí účinky jsou často velmi výrazné. Útoky hladové chuti k jídlu a problémy se soustředěním činí provádění stravy v každodenním pracovním životě velmi těžkopádným.

To je také extrémně nezdravé, protože jednostranná strava v žádném případě nemůže poskytnout vše potřebné vitamíny, stopové prvky a živiny. V žádném případě by proto nemělo být prováděno déle, než je uvedeno. Z dlouhodobého hlediska se mohou objevit příznaky nedostatku, jako např nedostatek koncentrace, anémie a špatný výkon. Blitzova dieta je vhodná až na tři dny, aby podpořila metabolismus jako součást trvalé změny ve stravě. Blitzová dieta by se neměla provádět déle, často následuje yoyo efekt a vede k začarovanému kruhu dietního yoyo efektu.