Jaké alternativní stravy existují?
Blitzové diety jsou oblíbené pro co nejrychlejší hubnutí. Pokud chcete udržitelným způsobem zhubnout a trvale udržovat požadovanou váhu, jsou vhodnější jiné diety, které lze připravovat po delší dobu. Mírnější diety jsou nízkosacharidové.
Tyto diety lze integrovat do každodenního pracovního života a jsou velmi kompatibilní se sportem. Obávaný yoyo efekt je méně pravděpodobný a hubnutí je zdravější. Příkladem jsou Atkins s nízkým obsahem uhlovodíků strava, který se skládá z různých dietních fází a podporuje a fitness program nebo separační strava, která kombinuje určité skupiny potravin ve stravě.
Za účelem zdravého hubnutí a udržení požadované hmotnosti trvale byste měli změnit strava po každé dietě k trvale zdravé a vyvážené stravě. Pravidelné cvičení účinně pomáhá dostat tělo do formy a udržet váhu. Případně se můžete informovat o následujících tématech:
- Fitness dieta
- Fitness
- Zdraví
Jaké jsou náklady na Blitzovu dietu?
Náklady na Blitz strava jsou silně závislé na povoleném jídle. Exotické ovoce, jako je ananas (ananasová strava / ovocná strava), je dražší než rýžová stravakde lze rýži levně koupit ve velkém množství. Chcete-li zhubnout pomocí radikálně protřepané stravy, kupte si prášek jednou a smíchejte jej s vodou nebo nízkotučným mlékem. Pokud si srovnáte, že byste jinak jedli různá jídla třikrát denně, můžete dokonce ušetřit peníze s a havarijní strava. Následující diety by vás mohly také zajímat:
- Metabolická strava
- Acidobazická strava
bez sportu - funguje to?
Hubnout bez cvičení může dobře fungovat s Blitzovou dietou. Chcete-li být aktivní ve sportu, tělo potřebuje energii, i když je energie během sportu spotřebována. U Blitz stravy je bazální metabolismus udržován na nízké úrovni.
Sport je s Blitz dietou méně proveditelný, protože výkon je výrazně snížen kvůli nízkému příjmu kalorií. Zároveň se však kvůli nedostatku sportu spotřebovává méně energie. Funguje kvůli minimálnímu příjmu kalorií, tělo vyčerpá své zásoby a přepne se na spalování tuků sám.
Jak to funguje u pracujících lidí?
Realizace Blitz stravy je pro pracující lidi často velmi obtížná, protože strava je velmi jednostranná a neposkytuje mnoho energie. Abychom i přes dietu zůstali v každodenním pracovním životě efektivní, měli bychom si pečlivě promyslet, jakou Blitz dietu zvolit. Ananas chutná lahodně, ale je méně sytý než rýže nebo brambory.
Pro pracující lidi proto může být rozumné zvolit si bohatou nabídku sacharidy. Nejlepší je připravit si oběd na další den a zahřát ho v kanceláři. Pokud nebudete jíst, dostanete méně hloupých nápadů a potraviny bohaté na sacharidy zasytí víc než ovocná nebo koktejlová strava.
Všechny články v této sérii:
