Jaké je období kojení?
Jako doba kojení se nazývá doba, kdy dítě pije mateřské mléko na mateřském prsu. Kojení začíná ihned po narození. Děti jsou nasazeny co nejdříve u prsu matky.
Na jedné straně to podporuje spojení s matkou a dítětem bezprostředně po narození. Na druhou stranu je mechanický stimul sání na prsu nesmírně důležitý pro produkci mateřského mléka. Zejména na začátku je připevnění k prsu pro matku často neobvyklé a vyžaduje trpělivost. Ale časem si matka a dítě zvykají stále více a více. V případě jakýchkoli dotazů se můžete kdykoli obrátit na porodní asistentku.
Jak dlouho by měl člověk ideálně kojit?
Mateřské mléko je nejlepší jídlo pro vaše dítě. Jak dlouho by mělo být dítě optimálně kojeno, je stále kontroverzní. V Německu neexistuje obecně platné doporučení.
Předpokládá se, že výlučné kojení v prvních šesti měsících je dobré strava pro zdravé, zralé děti. V závislosti na tom, jak se dítě vyvíjí, může být nutné dát mu doplňkové jídlo před ukončeným 6. měsícem života. To by však nemělo být provedeno před dokončeným 4. měsícem.
Pokud se dítě vyvíjí normálně, měla by být doplňková strava krmena nejpozději v 7. měsíci života. Je důležité, aby s doplňkovým jídlem nebylo zamýšleno okamžité odstavení, ale aby bylo provedeno další kojení. Bylo prokázáno, že exkluzivní mateřské mléko strava v prvních 4–6 měsících života snižuje riziko vzniku alergie u dítěte (atopická forma onemocnění).
Výživa
Ve skutečnosti není potřeba žádný speciální strava během období laktace. Stejně jako v jakékoli jiné životní situaci by člověk měl jíst vyváženou a vědomou stravu. To zahrnuje celozrnné výrobky, čerstvé ovoce a zeleninu a také vápník- a potraviny bohaté na železo, například mléko a luštěniny.
Díky produkci mléka a předávání živin dítěti potřebuje matka další kalorií. Pouze když je dítě pomalu odstaveno, klesá kalorická potřeba. V prvních čtyřech měsících potřebuje matka kromě běžné konzumace také 400 až 500 kcal.
Poté rozhodne o dalších požadavcích případná doplňková strava. Požadavek na dodatečné kalorie je proto ještě větší než v průběhu těhotenství. Pokud člověk jedí podle chuti a vyváženým způsobem, další tukové zásoby z těhotenství jsou vyčerpány a tělesná hmotnost klesá.
Další přísná strava se nedoporučuje, protože je příliš málo kalorií může snížit množství mléka. Kromě toho by se mělo vypít dost. Alkohol konzumovaný kojící matkou prochází do těla dítěte mlékem a může způsobit poškození.
Nejlepším doporučením je tedy během období kojení nepít alkohol. Alkohol je detekovatelný v mateřské mléko 30-60 minut po konzumaci. Zejména v prvním měsíci po narození dítěte je třeba se vyvarovat alkoholu.
Pokud stále chcete vypít jeden nebo dva brýle alkoholu potom a potom, měli byste věnovat pozornost několika věcem. Vaše dítě byste měli kojit krátce před požitím alkoholu, aby doba do dalšího kojení byla co nejdéle. Jako u matky krev, obsah alkoholu v mateřské mléko klesá s časem, který uplynul od spotřeby.
Pravidlem je, že 10 g alkoholu se tělem rozloží za dvě hodiny (1 láhev piva = 12.7 g; 1 sklenka vína = 8.8 g alkoholu). Každé tělo však alkohol odbourává jinou rychlostí. Jezte, než si dáte alkoholický nápoj.
Pokud si nejste jisti, zda byl alkohol již odbourán, je vhodné si předem nechat odčerpat mléko, abyste jej mohli dát dítěti, když je opět hladové. Celkově je možné během kojení pít alkohol příležitostně, ale mělo by to být zodpovědné a promyšlené. Podle definice má nealkoholické pivo obsah alkoholu nižší než 0.5% objemových.
To znamená, že není zcela bez alkoholu, ale jeho množství je tak malé, že nemá žádné fyziologické účinky na tělo. Proto je docela možné během kojení občas vypít nealkoholické pivo. Ovocné šťávy mají také minimální obsah alkoholu díky přirozenému procesu fermentace.
Studie ukázaly, že pití 1.5 l piva bez alkoholu během jedné hodiny zvyšuje krev koncentrace alkoholu na 0.0024 promile. Toto malé množství však již bylo během příští půl hodiny opět sníženo. Někteří odborníci dokonce tvrdí, že nealkoholické pivo zvyšuje produkci mléka, a proto ho doporučují pít s mírou.
Kofein v období kojení je třeba konzumovat opatrně, protože přechází do mateřského mléka. Tělo dítěte nemůže zpracovat kofein stejně rychle jako dospělý. Trvá to asi tři dny. U kojence to může vést k břišní křečeneklid a nadýmání.
Z tohoto důvodu se kojícím matkám doporučuje konzumovat kofein přiměřeně, pokud možno ihned po kojení. Celkově by nemělo být denně konzumováno více než 300mg kofeinu. Ve srovnání má espresso asi 50 mg kofeinu, šálek filtrované kávy (125 ml) asi 80–120 mg a 200 ml koly obsahuje asi 20–50 mg kofeinu.
Bylinkový a černý čaj je také třeba konzumovat opatrně, protože obsah kofeinu se liší v závislosti na době infuze. The nikotin cigarety a dalších toxinů přechází přímo do mateřského mléka. Koncentrace nikotin v mateřském mléce je třikrát vyšší než v mateřském krev.
Děti z kouření matky vykazují častější neklid, sníženou absorpční kapacitu, koliku a zvracení. Těžký kouření může také inhibovat produkci mateřského mléka. Nejlepším doporučením je tedy během období kojení vůbec nekouřit.
Pokud to však matka nezvládne, často vyvstává otázka, zda je lepší přestat kojit nebo pokračovat v kojení navzdory kouření. Obecně lze říci, že dítě by mělo být stále kojeno, protože výhody mateřského mléka převažují nad nevýhodami. Mělo by se vzít v úvahu několik věcí, aby se minimalizovalo namáhání dítěte.
Kouřte ihned po kojení, jako nejvyšší koncentrace nikotin se nachází v mateřském mléce krátce po kouření a doba do dalšího kojení je pak největší. Po asi 95 minutách lze změřit pouze polovinu koncentrace nikotinu. Nejlepší je přestat kouřit dvě hodiny před kojením.
Nekuřte v domácnosti nebo v přítomnosti dítěte a poté si umyjte ruce. Snažte se kouření celkově co nejvíce omezit. Tělo matky používá 400-500 kcal navíc k normální spotřebě kalorií produkcí mléka.
Určitý pokles tukových zásob matky je dokonce zajištěn přírodou. Složení a obsah tuku v mateřském mléce jsou vždy přibližně stejné, bez ohledu na to, co matka požívala. Proto je dítě obvykle dostatečně vyživováno.
Pokud však dojde k velmi silnému úbytku hmotnosti, může to mít negativní vliv na množství produkce mléka. Pokud matka ztrácí váhu, měl by být vždy zohledněn růst dítěte. Celkově by matka neměla hubnout více než 500 g váhy týdně.
Pokud je zvýšený požadavek na kalorie kombinován se zdravou a vyváženou stravou, tělo se často dokáže samy zbavit nadbytečných kilogramů v průběhu času. U každého je to však jiné. Vyvarujte se sladkostí a velmi tučných jídel a sledujte své tělo a své dítě.
Samozřejmě se můžete také vzdát možné touhy po čokoládě během kojení. Stejně jako téměř všechno ostatní by se to mělo vždy dělat s mírou, protože čokoláda může mít několik negativních účinků. Na jedné straně se sladkosti přirozeně docela rychle usazují na bocích a mohou vést k přibírání na váze.
Na druhou stranu čokoláda obsahuje také kofein, jehož spotřeba by měla být omezena na 300 mg během těhotenství. 100 g bar tmavé čokolády obsahuje 90mg kofeinu a kousek mléčné čokolády 15mg. Například u další kávy denně nebo podobně se rychle dosáhne 300 mg, což může u kojence vést k neklidu.
Čokoláda je také považována za nadýmané jídlo, které může vašemu dítěti způsobit žaludek bolest. Během těhotenství je syrové maso a syrové mléčné sýry zakázány z důvodu nebezpečí toxoplazmóza a listerióza. Po narození dítěte mohou být během kojení znovu zcela konzumovány.
Riziko přenosu výše uvedených onemocnění na dítě mateřským mlékem je neopodstatněné. Do jídelníčku nyní může být znovu přidána tatarská a surová šunka. Kořenící skořice obsahuje látku kumarin, která je považována za škodlivou pro játra.
Existují tedy dva různé druhy Zimta. Ceylonská skořice obsahuje pouze malý Cumarinkonzentrationen, takže je považována za neškodnou. Levnější skořice Cassia však vykazuje vyšší a nejistější koncentraci kumarinů.
Spotřebitel nemůže rozlišovat mezi těmito dvěma typy. Jeden by neměl konzumovat více než 0.1 mg kumarinu na kilogram tělesné hmotnosti denně. Vzhledem k tomu, že je obtížné jej ovládat, doporučuje se u skořice opatrnost.
Během období kojení by proto měl člověk omezit spotřebu skořice. Zejména v předvánočním období byste se proto měli obejít bez skořicových hvězd. Lékovka by se měla konzumovat v malém množství během těhotenství, protože existuje podezření, že se zvyšuje obsah kyseliny glycyrrhizinové. krevní tlak a pokud jsou užívány během těhotenství, způsobují trvalé narušení fyzického a duševního vývoje dítěte. Neexistují žádné vědecké důkazy o období kojení.
Doporučuje se proto omezit spotřebu lékořice na 100 g denně, jako během těhotenství. Dále lékořice může změnit chuť mateřského mléka a je podezření, že způsobuje nadýmání u kojence. Také u citrusových plodů existují různé empirické zprávy.
Častěji je u dítěte hlášeno bolavé dno po mateřském příjmu, například pomerančového džusu nebo citronů. I zde vyzkoušejte, zda vaše dítě reaguje citlivě a kolik citrusových plodů je stále v pořádku. Často se slyší, že kořeněná jídla mohou u kojených dětí vést k podráždění pokožky a bolavému dnu.
To však nebylo vědecky prokázáno, ale vychází to ze zpráv o zkušenostech kojících matek. To ukazuje, že můžete jíst všechno, co je dobré pro vás a vaše dítě. Pokud je však vaše dítě po kořeněném jídle neklidnější nebo pokud kožní změny, pak přeskočte kořeněná jídla a sledujte, jak se abnormality mění.
Heslo tedy zní: vyzkoušejte to a poté upravte své stravovací návyky. Během kojení můžete v zásadě jíst cokoli, co vy i vaše dítě dobře snášíte. Obecné tvrzení, že děti nemohou tolerovat určité potraviny požitím matkou, a proto je třeba se jim vyhnout, je nepodložené.
Existují však velmi citlivé děti, které reagují na určitá jídla pomocí nadýmání, žaludek bolesti nebo bolest kůže. Často trvá několik testů a pokusy a omyly, aby se zjistilo, jak dobře je jídlo snášeno. Nadýmavé potraviny, například některé druhy zelí, může způsobit intoleranci nejen u matky, ale také u dítěte.
Patří mezi ně savoy zelí, kysané zelí, cibule nebo luštěniny. Brokolice nebo kedlubny jsou považovány za mírnější, a proto se dobře hodí jako úvod. Pokud jsou dobře snášeny, jiné typy zelí lze vyzkoušet.
U dětí je nadýmání často způsobeno polykáním vzduchu a je obtížné jej odlišit od potravinové intolerance. Spolknutý vzduch je způsoben například nevhodnou metodou kojení. Může pomoci takzvané „říhání“ po kojení.
Další informace k tomuto tématu: Nafukování během kojení Cibule jsou podezřelé z toho, že u dětí způsobují nadýmání. Ale jako téměř vždy se říká, že dávka hraje důležitou roli. Ne každé dítě reaguje stejným způsobem a některým dětem cibule vůbec nevadí, zatímco jiné reagují velmi citlivě. Proto se také říká, že cibule by měla být testována a pozorovány změny. Bolest břicha u dětí může mít mnoho důvodů, ale pokud existuje souvislost s cibulí, je lepší se jim vyhnout.
