Jaká rizika představují doplňky stravy pro hubnutí?
Nežádoucí účinek po a strava je takzvaný jo-jo efekt, tj. zvýšení v některých případech dokonce nad počáteční váhu. Ti, kteří trvale nemění svůj životní styl a nesnižují příjem kalorií, se dříve či později stanou oběťmi tohoto jevu. Potravinové doplňky může být také škodlivé.
Mnoho z nich vede k zažívací problémy. Hypervitaminóza, tj. předávkování vitamíny, může dokonce vést k příznakům otravy. Dietní doplňky by měly být používány pouze podle doporučení výrobce a pod dietetickým dohledem.
Kritika hubnutí s doplňky stravy
Pokles pouze příjmem stravy doplňky nelze očekávat. Aby bylo možné zhubnout, musí být potravou dodáno méně energie, než tělo potřebuje. Dietní doplňky může sloužit pouze jako doplněk na kalorií strava.
Užíváním koktejlů, zejména těch, které nahrazují kompletní jídlo, se nenaučíte žádné zdravé stravovací chování. Pokud studium účinek neprobíhá, přírůstek hmotnosti se může obnovit po skončení léčby strava. Trvalá změna zdravé výživy a chování je vhodnější než dieta s doplňky stravy. To klade důraz na nezpracované jídlo, pestrou stravu, která dostatečně pokrývá všechny nutriční potřeby, a aktivní životní styl. Potravinové doplňky jejich zakoupení je nákladné, jejich účinnost není prokázána a při nesprávném použití mohou dokonce pózovat zdraví rizika.
Lékařské hodnocení stravy
Z lékařského hlediska je příjem doplňků stravy nadbytečný a může být dokonce škodlivý pro zdravou a vyváženou stravu. Místo toho, aby se lidé uchýlili k nákladným zázračným lékům, měli by se zabývat tématem „zdravá výživa a životní styl “, pokud se chtějí vydat dlouhodobě úspěšnou a zdravou cestou hubnutí. V extrémních případech nadváha, se někdy používá strategie snížení příjmu kalorií na absolutní minimum. Protože v tomto případě není zajištěn přísun všech základních živin, může být vhodné užívat doplňky stravy. V zásadě byste měli konzultovat zkušené odborníky na výživu a lékaře v případě nadváha. a hubnutí pomocí sportu - Tyto sporty jsou zvláště účinné
