Kritika vodní stravy
Obecně je otázkou, zda voda strava lze ve skutečnosti považovat za dietu, protože není vypracován žádný speciální dietní plán. Voda jako denní nápoj je samozřejmě zdravá a měla by být součástí každého člověka strava Podle SZO. The strava do značné míry závisí na stravovacích návycích během vodní stravy. Pokud se člověk živí jako dříve Diät a vypije nyní 3.5 místo 2 litrů, zaznamená malý úspěch při přijetí. Pokud změníte stravu, sportujete a pijete dostatek tekutin, efektivně podpoříte svůj metabolismus, spálíte tuky a zhubnete. Souhrnně lze říci, že úspěch stravy závisí kromě příjmu vody také na mnoha dalších faktorech.
Jaká jsou rizika / rizika této stravy?
Jediným skutečným rizikem vodní stravy jsou falešné sliby o radikálním úbytku hmotnosti jako součásti stravy. Důvodem je to, že úspěch stravy zde velmi závisí na stravě jednotlivce, protože voda pouze pomáhá stimulovat metabolické procesy na buněčné úrovni. Nebezpečí konzumace vody obvykle nehrozí, protože voda je pro nás zdravá a nezbytná. Z množství 10 litrů vody denně člověk poškodí tělo a může dokonce utrpět životu nebezpečnou otravu vodou. Pro mnoho lidí je však těžké vypít i 2 litry, takže toto nebezpečí je extrémně vzácné.
Lékařské hodnocení vodní stravy
Vodní dieta slibuje, že zhubne tím, že pije několik litrů vody po celý den. To však funguje pouze v případě, že je strava změněna disciplinovaně a jsou k ní v nejlepším případě přidány sportovní aktivity, které cíleně řídí metabolismus a redukují tukové polštáře. To znamená, že tato strava může být navržena velmi odlišně pro každého jednotlivce a velmi závisí na jeho vlastní disciplíně a cílech hubnutí.
Pitná voda je nepochybně zdravá a nezbytná pro to, aby naše tělo umožnilo metabolické procesy. Čistá voda je samozřejmě zdravější než sladené nápoje, jako jsou limonády, kola nebo káva s vysokým obsahem tuku a mléka. Většina lidí v naší společnosti nicméně nepije dostatek vody, i když se denně doporučuje 40 ml na kilogram tělesné hmotnosti.
Mnoho potravin, jako jsou okurky nebo vařené nudle, obsahuje vodu, kterou přijímáme přesně stejně jako vodu ze sklenice. Myslíme si, že vodní dieta není příliš účinná jako dieta sama o sobě, protože existuje příliš málo konkrétních pokynů, což není příliš užitečné, zejména v případě nadváha. Aby člověk žil zdravě, měl by každý den pít dostatek vody, to je jisté. Je užitečné vypít sklenici vody asi 20 minut před hlavním jídlem, protože jste tak trochu sytější a často jíte méně.
