Jaké alternativní stravy existují k vodní stravě?
Hubnout s vodou strava není ve většině případů koncipován jako radikální strava, ale jako poněkud zdlouhavější proces. Pokud chcete zhubnout a udržet si ji po dlouhou dobu, s nízkým obsahem sacharidů strava je vhodnější pro mnoho lidí, ve kterých sacharidy jsou odstraněny ze stravy a nahrazeny z větší části bílkovinami. Cílem je, aby tělo rozložilo bílkoviny přijaté z potravy, udržovalo svalovou hmotu a rozkládalo cukr z tukových polštářků.
Populárním příkladem je Atkins s nízkým obsahem sacharidů strava, který je nízký sacharidy a předchází mu fázový program a přísná strava. Pokud chcete rychleji zhubnout, často se vyzkoušejí mono diety, které jsou však často doprovázeny jo-jo efektem. Příklady jsou ovocná stravase zeleninová strava nebo zelí polévka dieta.
Pro sportovce a lidi, kteří chtějí rychle a efektivně zhubnout, Strunzova strava je dobrá volba. Skládá se také z několika dietních fází, ve kterých jsou povoleny různé potraviny. Součástí je také disciplinovaný sportovní program.
Bez ohledu na to, jakou dietu se rozhodnete zhubnout, lidé, kteří dosud méně sportovali, by měli začít trénovat pomalu. Dále je vhodné postupně zvyšovat kalorií po ukončení diety a dlouhodobě se držet vyvážené stravy. To pomůže vyhnout se jo-jo efekt a nakonec si udrží těžce vybojovanou požadovanou hmotnost. Tato strava by pro vás mohla být také zajímavá: hollywoodská strava
