Zacházení
Při natažení vazu je nejdůležitější chránit kloub. Pokud je vaz natažen na kotník, noha by neměla být namáhána, proto je třeba se vyhnout chůzi a stání. Pokud byl během sportu natažen vaz, měla by být okamžitě zastavena veškerá sportovní aktivita a místo toho by měla být provedena pauza.
Aby se zabránilo otokům, kotník spoj by měl být rychle ochlazen. Lze použít buď studenou vodu nebo led. V případě ledu je však třeba dbát na to, aby neležel přímo na pokožce, ale aby mezi ni byl položen hadřík, který zabrání omrzlinám.
Chlazení vede ke zvýšení krev oběh v kotník kloub. Proto a kompresní obvaz by měl být aplikován později, aby se zabránilo silnému otoku. Toho lze dosáhnout také nadmořskou výškou, protože tím se zabrání nadměrnému krev proudit do zraněné oblasti.
Je třeba konzultovat lékaře, aby se vyloučilo a zlomenina. Pokud lékař potvrdí, že se vazy natáhly, může být noha zatížena normálně. Chůze je proto možná, ale prozatím je třeba se vyhnout sportu.
Pokud je to však vážné bolest při zatížení může být kloub nebo přetažený vaz podporován takzvanou pneumatickou stabilizační dlahou po dobu šesti až osmi týdnů. Jedná se o plastovou dlahu, ve které jsou vzduchové polštáře připevněny dovnitř a stabilizují tak spoj. Pokud je chůze po této době bezbolestná, lze dlahu vynechat a chodidlo lze postupně znovu nabít.
Je důležité zajistit, abyste začali s lehkou zátěží a zátěž postupně zvyšovali. Další informace o léčbě vazu strečink naleznete zde. Použití pásky (kinesiotape) může podporovat natažené vazy na kotníkový kloub.
To by měl aplikovat lékař nebo fyzioterapeut, který zvládl techniku páskování. Páska může být ponechána na pokožce, dokud se sama neuvolní. K tomu obvykle dochází přibližně po třech až pěti dnech.
Účinek pásky je podobný účinku obvazu. Má podpůrný účinek na pásky a poskytuje větší držení a stabilitu. Samotná páska však nechrání před novým zvrásněním. Pásku lze také použít, pokud bolest a otoky ustoupily a začnete znovu cvičit. I přes pásku je třeba dbát na to, aby napětí nebylo příliš velké, zejména v prvních týdnech, protože stabilita natažených vazů musí být nejprve obnovena lehkým tréninkem před odolností a funkčností počáteční situace je obnovena.
Doba prodloužení vazu
Pokud je noha ušetřena a ochlazena ihned po vazu strečink a je zabráněno dalšímu namáhání, proces hojení by obecně neměl trvat déle než dva týdny. Je důležité, aby během této doby byl kloub chráněn a aby se necvičilo. Pravidelné ochlazování a zvedání chodidla může také pozitivně ovlivnit proces hojení.
Jsou však možné normální kmeny, jako je chůze. Pokud noha není dostatečně chráněna a pokud začnete příliš brzy s větší zátěží a sportováním, pak příznaky protažení vazů se může rychle vrátit. Často jsou ještě výraznější, než když se poprvé objeví.
Pouze když bolest a otoky ustoupily, můžete pomalu začít znovu trénovat. V závislosti na rozsahu úrazu, plné nosnosti kotníkový kloub se obnoví asi po 6 týdnech. Jak dlouho trvá protažení vazu?
Horní kotníkový kloub je vytvořen z kosti ze spodní části noha a noha. Nižší noha sestává z holenní kosti (holenní kosti) a lýtkové kosti (lýtkové kosti), které obklopují nohu kosti jako druh svorky a umožnit tak možné pohyby v noze. Existuje také řada vazů, které spojují a stabilizují dolní část noha a noha.
Nejdůležitějšími vazy jsou takzvané Ligamentum collaterale mediale na vnitřní straně kotníku. Je také známý jako vaz Delta. Na vnější straně jsou vazy Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius a Ligamentum calcaneofibulare.
Všechny vazy zajišťují, že jak plantární flexe, tak plantární extenze jsou možné stabilním způsobem. Dále zajišťují, že klenba chodidla je udržována ve skutečném tvaru, a tím lze udržovat statiku lidského těla. Struktura a konzistence vazů jsou pouze podmíněně roztažitelné. Pokud je překročen maximální bod prodloužení, dojde k roztržení nebo roztržení.
