Dostatek a pravidelné cvičení je pro nás nezbytné zdraví. Jakýkoli druh cvičení dostane kardiovaskulární systém a udržuje tělo v kondici. Jeden obzvláště populární způsob cvičení je jogging.
Jogging mohou být kdykoli snadno začleněny do každodenního života, aniž by byly vázány na pevné termíny sportovních kurzů nebo školicích materiálů. Tento sport nabízí i další výhody: Kdy jogging, jste na čerstvém vzduchu a můžete pomalu zvyšovat svoji vytrvalost jednotlivě. Je však otázné, jak škodlivé běh boty mohou být pro klouby a svaly při běhání.
Funkce běžecké obuvi
Běh boty přicházejí v nejrůznějších podobách, a právě proto je těžké najít tu pravou běžeckou obuv pro vás. Se špatným běh boty, jogging se určitě může stát zátěží pro klouby a zpět.
Běžecká bota má funkci odpružení a stabilizace chodidla při odrazu od země. Vytváří spojení mezi nohou a běžeckou plochou. Běžecká obuv přitom ovlivňuje zatížení pohybového aparátu a mění výsledné síly a pohyby. Je proto důležité, aby běžecká bota pasovala na anatomie nohy a osobní běžecká technika. Za tímto účelem se důrazně doporučuje komplexní konzultace ve specializovaném obchodě.
Důsledky nesprávné obuvi
Nesprávná obuv může vést mimo jiné na problémy se zády nebo záněty šlach. Správná běžecká obuv naopak zabraňuje úderům do zad a chrání klouby.
Díky svému svalstvu má lidské tělo propracovaný systém tlumení, který je obzvláště účinný při běhu a chůzi. Abyste dosáhli přirozeného pohybu při běhu, musí se noha dotýkat střední noha a přední noha a tedy blízko k ose těla. Běžecká obuv by měla být navržena tak, aby takový pohyb podporovala.
Běžecké boty proti pronaci
Někteří běžci trpí výslovnost. pronation nastává, když jsou nohy při šlapání otočené příliš daleko dovnitř, což zvyšuje náchylnost k zánět z Achillova šlacha, mimo jiné.
K nápravě výslovnost, potřebujete speciální běžecké boty s ovládáním pohybu, které působí proti výše uvedeným stížnostem.