Jak se dělá draslík nedostatek nastat? Draslík je důležitý minerál, který hraje v těle důležitou roli pro tekutinu vyvážit a přenos elektrických impulsů do nervových a svalových buněk. V tomto procesu je draslík úroveň je přesně regulována tělem. Požadované množství draslík se čerpá z jídla a co je příliš mnoho, se jednoduše vylučuje. Z různých důvodů nedostatek draslíku se může přesto vyvinout v krev, které se někdy mohou stát životu nebezpečnými.
Příčiny nedostatku draslíku
Má nedostatek draslíku mít určité příčiny? Zpravidla normální strava zajišťuje dostatečný přísun draslíku v těle, protože draslík se nachází ve velmi mnoha potravinách. Nicméně, gastrointestinální potíže s těžkou zvracení or průjem, píštěle ve střevech a použití projímadla or diuretika (voda tablety) po dlouhou dobu může způsobit a nedostatek draslíku v krev.
Nadměrná spotřeba soli stejně jako zneužití alkoholu, silné pocení a nedostatečný příjem tekutin může také způsobit pokles hladiny draslíku v těle. Proto sportovci, starší lidé a pacienti s bulimie jsou obzvláště často postiženy nedostatkem draslíku (deficit draslíku, hypokalémie).
Nedostatek draslíku: příznaky a příznaky
Nedostatek draslíku v těle se projevuje poměrně častými příznaky, jako jsou:
- Únava
- Bolest hlavy
- Závrať
- Nevolnost
Znatelnější příznaky jsou:
- Zácpa
- Svalové křeče
- Příznaky paralýzy
- Oběhové problémy
Hlavní funkcí draslíku v těle je regulace tekutin vyvážit a gastrointestinálního traktu, stejně jako účast na svalové a nervové funkci. Pokud tedy v těchto oblastech dochází k nepohodlí, může to znamenat nedostatek draslíku. Stává se nebezpečným, když má nedostatek draslíku důsledky pro funkci srdce sval, vedoucí k srdeční arytmie.
Kompenzace nedostatku draslíku
Pro kompenzaci nedostatku draslíku to obvykle nevyžaduje velké úsilí. Postižení jedinci by měli raději jíst potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou celozrnné výrobky, sušené ovoce, avokádo, banány, brambory a ořechy, ke zvýšení hladiny draslíku v těle. Draslík doplňky by měl být užíván pouze na doporučení lékaře.
Snadnější způsob, jak získat větší množství draslíku, je dlouhodobé vaření brambor nebo luštěnin. Je to proto, že draslík je voda-rozpustný, a proto zůstává v vaření voda. To lze uložit po vaření, který se používá jako základna pro polévku nebo omáčku, a zároveň upravuje nedostatek draslíku.
