Nemoci
Bederní páteř je náchylná k opotřebení a zranění v důsledku statického zatížení a vysokého stupně pohyblivosti. Bolesti zad bolest je rozšířená nemoc. Každý to ví, ale frekvence zpět bolest je individuálně velmi odlišná. Bolesti zad se mohou vyskytovat v různých formách:
Bolest v bederní páteři může být způsobeno mimo jiné zaklíněným zygapofýzovým kloubem mezi těly obratlů nebo sklouznutím tělo obratle.
Léčba často zahrnuje nastavení páteře na místo. Termín „usazování“ pochází z chiropraxe. Zde se používají určité techniky a postupy, jako je trakce nebo přizpůsobení, k návratu sklouznutých obratlů do původní polohy, čímž se eliminuje omezení bolesti a pohybu v bederní oblasti.
Tyto techniky jsou založeny hlavně na snížení tlaku na kloub tahem nebo cíleným tlakem k obnovení anatomicky správné polohy. Úspěch léčby je obvykle okamžitě patrný. Slavný „praskavý zvuk“, který se může vyskytnout, však není známkou úspěchu, ačkoli mnoho pacientů se mylně domnívá, že tomu tak je.
Uvolněte bederní páteř
V každodenním životě je bederní páteř vystavena velmi silným silám, které vznikají při určitých pohybech i při stání nebo sezení ve vzpřímené poloze. Vzhledem k hmotnosti, kterou každý jednotlivec tělo obratle musí trvale odolávat zvyšování z hlava směrem dolů je bederní páteř obzvláště namáhána. Proto má smysl zbavit bederní páteř dodatečných a zbytečných sil, aby se předešlo časným známkám opotřebení.
Lumbální páteř lze ulevit tím, že svaly během určitých pohybů převezmou některé síly působící na bederní vazy. Doporučuje se posílení zadních svalů. Dobrým příkladem toho, jak lze bederní páteři ulevit změnou pohybových návyků, je zvedání těžkých předmětů.
Pokud se jednoduše ohnete dopředu, přední části tělo obratle a zadní vazivové struktury v trnových výběžcích jsou vystaveny zvýšenému stresu. Pokud naopak dřepíte s rovným hřbetem, váha se rovnoměrně rozloží po těle obratle a k jeho podpoře se použijí svaly stehen a páteře. Vědecké studie také ukázaly, že „hrbolatá“ poloha může uvolnit bederní páteř.
Všechny články v této sérii:
