Obvaz na zápěstí během sportu
Protože některé sporty značně zatěžovaly zápěstí, je výhodné jej v případě poranění, nestability nebo jiného podráždění podepřít obvazem na zápěstí a chránit před možným zraněním. Sporty jako házená, volejbal, tenis a podobné sporty se vyznačují trhanými silami působícími na zápěstí a jsou hlavní příčinou podráždění zápěstí. A zápěstí obvaz by měl dále zaručovat úspěšné cvičení tohoto sportu podporou zápěstí.
Zároveň je zabráněno pohybům, které leží mimo rozsah pohybu zápěstí. Obvaz lze použít preventivně k prevenci úrazu i po ošetření k ochraně před novým. Tvar a materiál obvazu na zápěstí, který se má nosit při sportu, se obvykle liší od obvazů používaných v každodenním životě.
Materiál je obvykle lehčí a pružnější, tvar se volí podle individuálních potřeb. Je důležité, aby se obvaz při nošení neřezal ani neotřel do kůže, ale aby pohodlně seděl. Obvazy na zápěstí jsou formou fitness rukavice, které lze použít pro trénink.
Obvaz slouží jako ochrana zápěstí při sportu a je určen ke stabilizaci zápěstí při cvičení. Zápěstí by mělo být chráněno před vzpěrami fitness se také nazývají „Grip Wrist Wrap“, protože obvazy obklopují zápěstí víceméně silně a pevně. V závislosti na tom, jak pevně je zápěstí obtočeno kolem zápěstí, můžete v zápěstí ponechat více či méně pohybu.
Obvazy na zápěstí jsou vhodné pro použití v tělocvičně a jsou užitečné pro cvičení, jako jsou tlaky na lavičce a bicepsové kadeře, aby se zabránilo zaklapnutí zápěstí. Kromě klasických obvazů na zápěstí existují modely s tahem AIDS. Tahová pomůcka může být užitečná pro tahová cvičení.
Tahací cvičení jsou například veslování or příčné zvedání. Pokud již nemůžete provádět cvičení po jedné nebo dvou těžkých sériích, protože předloktí svaly jsou stále příliš slabé, může tahová pomůcka při těchto cvicích pomoci podporovat předloktí. Pokud si chcete koupit obvaz na zápěstí fitness nejprve byste měli myslet na to, ke kterým cvikům obvazy potřebujete.
Pro začátečníky jsou obvykle dostatečné jednoduché obvazy. Tahání AIDS jsou vhodné pro ty, kteří jsou pokročilí a mají jasno plán školení. Při jejich nákupu byste se měli také ujistit, že obvazy dobře padnou a skutečně poskytují podporu zápěstí.
Pro oba lze použít zápěstní obvazy bodybuilding a fitness. Zda je vhodnější obvaz na zápěstí nebo jiná forma fitness rukavic, záleží na osobní trénink cíl a pohodlí při nošení. Obvazy by se měly obecně nosit podle požadavků, a ne při všech cvicích.
Účelem je zvládnout zápěstní obvazy bodybuilding cvičení, která lze provádět bez méně dobré příčiny bolest. tenis je jedním ze sportů, které díky neustálému opakování hodně zatěžují zápěstí strečink a ohybové pohyby. K uvolnění zápěstí v tomto bodě a jeho ochraně před nežádoucími škodlivými pohyby je možné nosit obvaz na zápěstí.
Pro tento účel existují velmi jednoduché obvazy, které pouze zakrývají a stabilizují zápěstí jako manžetu. Nebo také obvazy, které zahrnují palec, a tím navíc omezují flexi a extenzi zápěstí. Který obvaz na zápěstí je však nejvhodnější tenis se nejlépe vyzkouší vyzkoušením různých obvazů při hraní tenisu a výběrem takového, který se pohodlně nosí a zároveň účinně podporuje a chrání zápěstí. Tímto způsobem můžete zabránit zranění způsobenému tenisem nebo se po ošetřeném zranění nebo podráždění zápěstí pomalu vrátit k typickým pohybům a udržovat se v kondici. Někdy je v zápěstí jednoduše nestabilita, kterou lze potlačit pomocí bandáže na zápěstí, alespoň po dobu nošení.
Všechny články v této sérii:
