pásmová nemoc

Příznaky

Mezi možné příznaky jet lag patří:

  • Poruchy spánku: ospalost a únava během dne, nespavost v noci.
  • Poruchy trávení
  • Malátnost, nevolnost
  • Podrážděnost, emoční rozrušení
  • Poruchy koncentrace

Příčiny

Příčinou jet lag je desynchronizace rytmu spánku-bdění během rychlého cestování napříč více časovými pásmy, obvykle letadlem. Čas v cíli cesty neodpovídá rytmu interních hodin. Tělo chce přes den spát a v noci být vzhůru. Organismu trvá několik dní, než se přizpůsobí. Mezi rizikové faktory patří:

  • Cestujte na východ, například z Curychu do Austrálie nebo z New Yorku do Paříže.
  • Počet překročených časových pásem
  • věk
  • Časté cestování letadlem
  • Poruchy spánku během cestování

Diagnóza

Diagnóza může být stanovena v lékařském ošetření na základě anamnézy pacienta a pomocí dotazníku. Je třeba poznamenat, že normální stres cestování může také vést k podobným stížnostem.

Nefarmakologická léčba

Nepohodlí projde samo po několika dnech, poté, co se vnitřní hodiny synchronizují s novým prostředím. Na podporu úpravy a zmírnění příznaků existují různá doporučení:

  • Specificky hledejte světlo (světelná terapie, sluneční světlo) nebo se mu vyhýbejte.
  • Předčasný příjezd
  • U krátkých výletů (1–2 dny) - pokud je to možné - udržujte rytmus spánku a bdění z domova.
  • Uspořádejte vnitřní hodiny již před odjezdem.
  • Dobrá hygiena spánku

Drogová léčba

Epifýzový hormon melatonin je dobře účinný proti příznakům jet lag, pokud se užívá v dávce 0.5 až 5 mg večer před spaním. U letů na západ jej lze spravovat i později v noci. Nicméně, melatonin pro tuto aplikaci ještě nebyl schválen. Jako alternativa k melatonin, agonisty receptoru melatoninu jako tasimelteonMohou být použity, které se vážou na MT receptory, jako je melatonin. Nicméně, tyto drogy také nejsou pro tuto indikaci schváleny. Povzbuzující jako kofein lze užívat během dne, abyste zůstali vzhůru. Spát AIDS, Jako kozlík lékařský, antihistaminika, Z-drogy, a benzodiazepiny, lze užívat před spaním na podporu spánku. Někteří však spí AIDS může být návykové a příčinou nepříznivé účinky.