Pijte hodně s nízkým krevním tlakem
Lidé, kteří trpí nízkou krev Tlak by měl zajistit, aby pili dostatek tekutin. Měli by pít více vody a ne sladké nápoje, jako je limonáda. Denní pití by mělo být nejméně 2 litry, ale může být i vyšší.
Osoby s ledvina poškození by se měli poradit s lékařem, pokud chtějí zvýšit množství, které pijí, jinak by mohlo dojít k většímu poškození ledvin. Pití hodně vede ke zvýšení krev hlasitost. Zvýšený objem tekutin v organismu podporuje cirkulaci a způsobuje vyšší krev hodnoty tlaku. Tento účinek však trvá jen krátkou dobu, takže je nezbytný nepřetržitý přísun kapaliny.
Jak efektivní jsou střídavé sprchy?
Alternativní sprchy jsou jednoduchým způsobem, jak dosáhnout trvalého nárůstu krevní tlak. Jedná se o zjednodušenou vodní terapii. Po sprchování je třeba se osprchovat velmi teplou vodou.
Poté následuje sprchování studenou vodou. Začínáte chodidly, následovanými nohami a pokud není příliš chladno, zbytkem těla. To by mělo trvat několik minut, než si pokožka zvykne na novou teplotu vody.
Poté začnete znovu s teplou vodou. Tuto změnu mezi teplou a studenou vodou je třeba několikrát opakovat. Po každé sprše je třeba použít alternativní sprchy.
Trénují plavidla a přimět je, aby se rychle rozšířily a uzavřely smlouvy. To zlepšuje oběh a zvyšuje se krevní tlak při hypotenzi. Byly také prokázány další pozitivní účinky. Alternativní sprchy posilují imunitní systém, podporují krevní oběh pokožky a pokožka se stává celkově pevnější. Náš další článek by také mohl být pro vás zajímavý: Nízký krevní tlak a vysoký puls
Jezte více soli
Pokud máte nízkou hladinu krevní tlak, doporučuje se jíst více soli. Měli byste jíst asi 6 gramů denně. Obvykle je toto množství překročeno, což je jednou z příčin vysoký krevní tlak (hypertenze).
Lidé s nízkým krevním tlakem by však měli jíst více než doporučených 6 gramů. To jim například umožňuje více dochucovat kuchyňskou solí nebo častěji používat solené tyčinky. Sůl v těle způsobuje zadržování vody.
Tímto způsobem se vylučuje méně tekutiny a zvyšuje se její objem. Důsledky jsou podobné důsledkům zvýšeného pití. Zvyšuje se objem krve, což způsobuje zvýšení krevního tlaku.
