Pokud máte zájem i o další plavání stylů a jejich technik, pak navštivte naše plavecké téma Plavec je téměř v klouzavé poloze. The hlava leží mezi pažemi s přímkou pohledu na dno bazénu. Nohy jsou nižší než boky, aby zahájily zvlněný pohyb.
Tělo leží napnuté ve vodě tak, aby na něj při klouzání působil co nejmenší odpor. The hlava stále leží mezi pažemi a dívá se dolů. V této fázi hlava je lehce zvednuto, lokty zůstávají v úrovni hlavy a paže jsou vedeny pod tělem v pravých úhlech v lokti klouby.
Plavec je mírně v dutém zádech. Probíhá výbušný výdech. Na 4. obrázku plavec spojuje lokty pod tělem.
Stále je v poloze mírně dutého zad. Hlava je zvednuta nad vodní hladinu a inhalace je zahájeno. Je připravena fáze předkmitání paží.
To však musí být provedeno pod vodní hladinou podle pravidel. Plavec dýchá dovnitř. Horní část těla je jasně zvednuta z vody.
Projekt noha akce je zahájena. Paže jsou vedeny dopředu pod vodou. The noha akce začíná.
Stehna nejsou vedena dopředu proti voděodolnosti jako u klasiky prsa plavání, ale zůstaňte stát. Dolní končetiny jsou utaženy, aby vytvořily pravý úhel v kolenní kloub. Nohy jsou vytočené ven (supinace).
Hlava se ponoří do vody. Paže jsou natažené. Dolní končetiny krouží, dokud nejsou končetiny natažené.
Horní část těla je vyšší než paže a nohy, aby si udržela zvlněný pohyb. Dolní končetiny se k sobě přibližují. Klouzavá fáze je zahájena.
Nohy se zavřou a tělo se uvede do posuvné polohy. Hlava leží mezi pažemi. Nový prsa cyklus je zahájen.
