Jídlo
Existují potraviny jako např zelí zelenina (kapusta, růžičková kapusta atd.), luštěniny (hrášek, fazole, čočka), cibule, česnek, pórek, celer, sýry s vysokým obsahem tuku (> 45% tuku), pokrmy z masa a ryb s vysokým obsahem tuku, celozrnné výrobky a müsli, stejně jako příliš nezralé nezralé ovoce nebo chléb, o nichž je známo, že jsou zvláště nadýmavé. Pokud existuje tendence ke zvýšené tvorbě plynů a rozvoji nadýmánítěmto potravinám je třeba se úplně vyhnout nebo je konzumovat v menších množstvích, v závislosti na jejich závažnosti.
Na druhou stranu potraviny bohaté na sacharidy, jako jsou těstoviny, rýže, brambory nebo starší chléb, jsou velmi snadno stravitelné. Vnímání toho, co je vnímáno jako zvláště stravitelné, se však u jednotlivých lidí liší.
