Aby se zabránilo meteorismu (nadýmání), je třeba věnovat pozornost redukci jednotlivce rizikové faktory.
Rizikové faktory chování
- Strava
- Špatné stravovací a pitné návyky, jako je ukvapené stravování a pití sycených nápojů.
- Spotřeba zeleniny a luštěnin (kvůli obsahu cukr molekuly rhamnóza a stachyóza, které nelze v tenké střevo a pouze v dvojtečka bakteriální flórou), které působí nadýmavě. Rhamnóza a stachyóza se také nacházejí ve vyšších koncentracích v jiných potravinách: kuřecím masu vajíčka, zelí, křupavý chléb, zelí, celer, meloun a cibule.
- Jeruzalém artyčok, který obsahuje inulin, může také zvýšit produkci plynu.
- Nedostatek mikroživin (životně důležité látky) - viz prevence pomocí mikroživin.
- Aerophagy - zvýšené polykání vzduchu.
Další rizikové faktory
- Na začátku s vysokým obsahem vlákniny strava (ale přestane po dvou až třech týdnech).
