Přinejmenším stejně důležité jako léčba drogami jsou obecné opatření - oba jako doprovod terapiea jako preventivní opatření k ochraně před atletova noha. Co můžete udělat, abyste zabránili infekci?
Zabraňte nohám sportovce
- Nejdůležitější věc: udržujte nohy v suchu a teple. Po sprchování a koupání si dobře osušte nohy, nezapomeňte na mezery mezi prsty. Tip: Vezměte si vlasy sušička na pomoc.
- Vyměňte si ručníky alespoň jednou týdně. Pokud je přítomna houba, použijte samostatný ručník na nohy a každý den jej vyměňujte.
- Noste varné bavlněné ponožky, vyhýbejte se syntetickým vláknům. Pokud jste náchylní k atletova noha, vložte lněné proužky do mezer mezi prsty.
- Provzdušněte boty, nejlépe je denně vyměňujte a pravidelně dezinfikujte. Nepoužívejte boty se špatným mikroklimatem (například tenisky), které podporují pocení.
- Chůze naboso je zdravá a pomáhá před nadměrným pocením, ale: vždy noste „koupací pantofle“ plavání bazény, sauny, sprchové kouty atd.
- Zdržte se tam dezinfekce bosých nohou. Nemá význam namočit nohy tekutinou na několik sekund. Místo toho je podlaha často obzvláště znečištěná a dezinfekční použitý může způsobit intoleranční reakce.
- Ujistěte se, že nikdo z rodiny nemá atletova noha - jeden nosič již stačí k rozšíření více než dostatečného množství plísní kontaminovaných houbami v domě a infikování členů rodiny.
Praktické tipy na plísně nohou
Pokud opakovaně trpíte nohou sportovce a je vyloučen „nosič plísní“ v rodině, měli byste vyhledat základní poruchy, jako je cukrovka nebo oběhové poruchy. Mluvit svému lékaři.
Můžeš masáž chodidla pravidelně tymián or olej z čajovníku - to může zabránit novým plísňovým infekcím a v každém případě podporuje krev oběh. Podobný účinek mají také pravidelné střídavé koupele nohou, nejlépe s malým jablkem jablečný ocet v voda.
Pokud jste náchylní k zpocené nohy, můžete také přidat dub štěkat nebo šalvěj čaj do vany. Ten druhý také - pravidelně opilý - snižuje obecnou tendenci k pocení.
