Když pláčeme, mohou být spouštěčem různé emoce: Kromě smutku, hněvu, strachu a bolest stejně jako radost je také možná. Někdy však zdánlivě bezdůvodně pláčeme. Pokud se to stane častěji, léky nebo deprese může být příčinou. Bez ohledu na příčinu bolesti hlavy a po dlouhém pláči se často objevují oteklé oči. Informujeme vás všude kolem tématu „pláč“ a odhalujeme, co proti takovým stížnostem pomáhá.
Pláč jako znamení smutku
Při pohledu docela střízlivě je pláč emocionálním výrazem, který je obvykle - i když ne vždy - doprovázen slzami. Plakat je často známkou smutku, ale může být také spojen s jinými emocemi. Patří mezi ně například hněv, strach a bolest, ale také radost. Proč my lidé v určitých situacích pláčeme, je stále kontroverzní. Obecně existují dvě různé teze o této otázce:
- Pláč jako forma sociálního chování, to znamená komunikace a sociální interakce.
- Pláč jako ochranná reakce našeho těla a psychiky, díky níž lze lépe pociťovat pociťované emoce.
Pláč jako reflex
Od emocionálního pláče je třeba odlišit slzy, které se valí, když nám něco zasáhlo do očí. Jejich funkce je jasně pochopena: pomáhají odstraňovat cizí těleso z oka a chrání oko před vysycháním.
Z čeho jsou slzy?
Pláč je u většiny lidí spojen s slzením. Slzy jsou slaná tělesná tekutina produkovaná slznými žlázami. V závislosti na příležitosti se může chemické složení slz lišit: Například „emocionální“ slzy obsahují podstatně více hormonů jako prolaktinu než slzy, které zvlhčují oční bulvu. Podobně v emočním pláči koncentrace of draslík a mangan v slzách se zvyšuje.
Pláč: následkem toho bolest hlavy
Ti, kteří plakali delší dobu, se často musí vypořádat bolesti hlavy později. Přesně proč bolesti hlavy dosud nebyl definitivně objasněn. Pravděpodobně vznikají z napětí a námahy těla. Pokud je to možné, zkuste se po pláči trochu uvolnit - například se projděte. V případě nouze bolest hlavy tablet může také pomoci.
Nafouklé oči po pláči - to pomáhá!
Dalším důsledkem silného pláče jsou často oteklé oči - vypadáte „vytí“. Sestavili jsme pro vás tři tipy, co pomáhá proti nafouklým očím:
- Ochlaďte oči dvěma lžícemi. Předtím vložte lžíce na několik minut do mrazničky a poté si je položte na víčka. Ujistěte se, že lžíce nejsou příliš studený.
- Místo lžíce můžete k ochlazení použít také oční masku naplněnou gelem. Masku uložte s sebou v chladničce - abyste ji v případě nouze měli vždy po ruce.
- Kromě chlazení Černý čaj také dobře pomáhá proti oteklým očím kvůli pláči. Jednoduše ponořte čajový sáček na 30 sekund do vlažného voda, vytlačte jej a položte si ho na oči.
Pláč bez důvodu
Pokud musíte bezdůvodně plakat častěji, může to mít několik příčin. Často se to týká vysoce stresovaných lidí, kteří jsou na konci svého života. S nimi slzy tečou rychle jednou, aniž by existoval konkrétní důvod. Chcete-li něco udělat proti přetížení, měli byste vytvořit seznam se všemi nevyřízenými úkoly. Pak zkuste odložit nebo delegovat méně důležité úkoly. Kromě ohromeného pláče může být bezdůvodný pláč způsoben také léky. Pokud pravidelně užíváte určité léky, měli byste se podívat na příbalová informace zjistit, zda jsou tam zaznamenány vedlejší účinky, jako jsou „depresivní nálady“. To je například případ mnoha antikoncepčních pilulek. Pokud pláčete bezdůvodně častěji, může to být také známka deprese. V takovém případě byste se měli určitě poradit s lékařem a prodiskutovat, jak postupovat. Náš autotest vám také může pomoci zjistit, zda na ně možná netrpíte deprese. Kliknutím sem přejdete na test deprese.
Pláč ve spánku
Během spánku se zpracovávají a přeskupují informace a emoce z minulého dne. Proto v emocionálně stresových situacích - například po rozchodu nebo smrti milovaného člověka - není vůbec neobvyklé plakat ve spánku. Je to proto, že během spánku se často uvolňují zadržené nebo potlačené emoce. Probuzení následujícího rána se slzami v očích nebo probuzení na vlastní vzlyky je trochu děsivé, ale není nebezpečné. Pokud zjistíte, že ve spánku pláčete častěji, měli byste se pokusit objasnit spouštěcí událost, a tím snížit úzkost. Koneckonců, pokud jste se s událostí nevyrovnali, můžete se ve spánku znovu a znovu rozplakat. Kromě stresující události v minulosti může být pláč ve spánku způsoben také budoucností stres. Zamyslete se, proč se události bojíte, a zeptejte se sami sebe, zda je to skutečně oprávněné.
Pláč: Užitečné nebo ne?
Zda má pláč pozitivní vliv na naše duševní zdraví vždy záleží na konkrétním případě. Obecně řečeno, „uklidňující“ pláč nám pomáhá lépe se vyrovnat s loučením. Je to běžná součást smutku, a proto by neměla být potlačována. Plakat však ne vždy vést ke zlepšení stavu mysli. Obzvláště zoufalé, mdlé vzlyky mohou mít na nás spíše negativní dopad duševní zdraví. To, zda je pláč užitečný, či nikoli, závisí také na osobnosti postižené osoby a podpoře přítomných lidí. Například pláč je pravděpodobnější považovat za pozitivní, pokud postižená osoba nebyla během procesu sama. Při uklidňování je třeba dbát na to, abyste byli původně pro druhou osobu a naslouchali, aniž byste přímo tlačili na změnu situace.
Rozdíly mezi muži a ženami
V průměru muži pláčou výrazně méně často než ženy. Podle studie Oční společnosti, muži kůlna slzy v průměru 17krát ročně, ve srovnání se 64krát u žen. Důvody, proč muži a ženy pláčou, jsou také různé: například ženy často pláčou během ztrát a v konfliktních situacích. Na druhou stranu muži častěji plačí během rozchodů nebo z empatie.
