profylaxe
Nelze vždy zabránit zánětu, zejména u sportovců, k jeho rozvoji přispívá mnoho faktorů. Proto by zejména začínající sportovci měli vzít v úvahu některé faktory, aby se zabránilo zánětu nebo jeho opakování. Nejprve by měl být trénink dobře přizpůsoben úrovni výkonu sportovce.
Je třeba se vyvarovat námahy a náhlého nárůstu tréninku a mělo by to probíhat poměrně pomalu, aby mělo tělo dostatek času přizpůsobit se novým požadavkům. Aby bylo možné sledovat optimální plán školení, to lze také vypracovat po konzultaci s profesionálním trenérem. Může vám také poradit s vaší běh styl a vybavení.
Technika běh je zvláště důležité pro správné rozložení zátěže na chodidlo a noha. Sportovec také potřebuje správnou obuv. Pokud existují nějaké špatné pozice, měli byste používat vhodné vložky od začátku sportu.
Sportovec by si dále měl dovolit dostatečně dlouhé přestávky mezi sportovními jednotkami. Během této doby se tělo a svaly mohou zotavit a získat zpět svou sílu. Trenér vám může také poskytnout komplexní rady.
