Co je psychodrama?
Slovo psychodrama se skládá z řeckých slov pro akci („drama“) a duši („psyché“). Psychodrama je tedy o zviditelnění vnitřních duševních procesů hravou formou.
Lékař a psychoterapeut Jacob Levy Moreno založil ve 20. století psychodrama. Vzniklo z uvědomění, že lidé se učí hlavně jednáním a ne mluvením. Zejména děti chápou svět prostřednictvím hry napodobováním dospělých.
Na rozdíl od jiných psychoterapeutických metod tedy ústřední metodou v psychodramatu není mluvení, ale hraní. Psychodrama se odehrává zpravidla ve skupině osmi až 15 lidí. V každém sezení může účastník uvést svou požadovanou hru nebo téma.
Prostřednictvím scénického ztvárnění lze v současnosti prožívat a měnit i problémy, které již dávno pominuly. Účastníci mohou také pracovat na obavách z budoucnosti testováním možných scénářů v hraní rolí.
Kdy děláte psychodrama?
Tento typ řešení problémů však vyžaduje aktivní a kreativní jednání, a proto není vhodný pro každého. Každý, kdo má zábrany vyjádřit své pocity před skupinou, bude mít psychodrama poměrně těžké.
Pokud si chcete psychodrama vyzkoušet, měli byste mít také představivost a empatii. Herecké dovednosti nejsou nutné, ale účastníci by měli být schopni vžít se do situace jiných lidí a situací.
Psychodrama bylo původně zamýšleno jako skupinová terapie, ale někteří terapeuti jej nabízejí i v individuálním prostředí nebo v párové terapii. V závislosti na tématu mohou sezení trvat od několika týdnů až po několik měsíců.
Co děláte v psychodramatu?
Psychodrama zahrnuje vedoucího psychodramatu (terapeuta nebo poradce) a skupinu. V každém sezení se jeden člen skupiny může stát hlavním hrdinou, tedy člověkem hledajícím pomoc, který chce své problémy překonat pomocí psychodramatu. Protagonista si vybere spoluhráče nebo „pomocná ega“ z ostatních členů skupiny, kteří budou reprezentovat postavy připoutanosti hlavního hrdiny. Ostatní členové skupiny mohou působit jako pozorovatelé.
Proces psychodramatu je rozdělen na fázi zahřívací, akční, integrační a hodnotící.
Zahřívací fáze
Psychodrama vyžaduje velkou dávku spontánnosti a empatie. Existují různé techniky zahřívání, které účastníkům usnadňují vstup do role, která následuje. Vedoucí se na začátku často ptá účastníků na jejich náladu. Každý jedinec může svou náladu projevit například svým držením těla. Pokud se účastníci neznají, může je vedoucí požádat, aby se v místnosti seřadili podle určitých kritérií (např. místo bydliště nebo věk).
Fáze akce (fáze hry)
V prvním kroku hlavní hrdina vysvětlí skupině problematický problém, na kterém by chtěli zapracovat. Může to být například jejich pracovní situace. Druhým krokem je vybrat scénu, která ilustruje ústřední problém. Protagonista a jeho asistent předvádějí situaci na jevišti.
V takzvaném „obrácení rolí“ se hlavní hrdina může přepnout do role pomocníka a spoluhráče do role hlavního hrdiny. Tato technika pomáhá postiženému lépe se vcítit do pozice ostatních účastníků. Navíc ostatní hráči vědí, jak se v určité roli chovat.
Moderátor psychodramatu přeruší hraní rolí, jakmile má dojem, že hraná situace již nepřináší žádné nové poznatky. Zastaví také hraní rolí, když se objeví kontroverznější problémy. Předváděná situace může protagonistovi připomínat scénu z dětství. To je pak okamžitě sehráno ve hře rolí. Tato metoda dává protagonistovi hlubší pochopení existujících problémů.
Fáze integrace
Po hraní rolí si skupina vymění nápady. Účastníci mohou například referovat o svých vlastních zkušenostech v podobných životních situacích a sdělit tak protagonistovi, že na své problémy není sám. Mluví také o tom, co cítili a vnímali během hraní rolí. Nakonec facilitátor psychodramatu vysvětluje procesy, které během hraní rolí pozorovali. V psychodramatu je velký význam přikládán vděčné atmosféře.
Hlavní hrdina by se měl ve skupině cítit bezpečně a zažít podporu. Efekt psychodramatu nespočívá pouze v hraní rolí, ale také ve smyslu společenství, které se ve skupině vytváří.
Jaká jsou rizika psychodramatu?
Úkolem vedoucího psychodramatu je věnovat pozornost duševnímu stavu všech zúčastněných a vyhnout se jejich přetížení. Čím je však skupina větší, tím je pro facilitátora obtížnější všechny dohlédnout.
Příliš dlouhé sezení, malá struktura a nedostatečné vysvětlení mohou účastníky zahltit nebo stresovat. Pokud účastníci akutně trpí duševní poruchou, terapeut musí dbát zvláště na to, aby hraní rolí nezpůsobilo další stres. To může zhoršit zdravotní stav dotyčného.
Co musím zvážit po psychodramatu?
V psychodramatu zažijete celou řadu různých pocitů. Společný zážitek ve skupině může tyto pocity ještě umocnit. Aby si všichni účastníci mohli utřídit své pocity, důležitou součástí psychodramatu je diskuse na konci každého sezení (fáze integrace).
Pokud se po sezení stále cítíte zmatení nebo ohromeni, měli byste to říci vedoucímu psychodramatu. Pokud negativní pocity přetrvávají i po několika sezeních, měli byste si o nich promluvit s terapeutem na individuálním sezení. To platí i v případě, že máte problémy, které nechcete řešit ve skupině nebo psychodramatu.
