Horké koupele mají uklidňující a relaxační účinek. Teplá koupel není jen balzámem na duši, když je studený a nepohodlné venku, ale také ideální prostředek boje stresnapětí, bolavé končetiny a nastupující nachlazení. Aby však horká lázeň mohla správně hýčkat tělo a smysly, jsou nezbytné vhodné přísady do koupele a správná atmosféra. Dáme tipy, jak správně relaxovat ve vaně.
Olejové nebo pěnové koupele?
Pěkná jako bublinková lázeň: pěna do koupele často obsahuje povrchově aktivní látky, které vysušují kůže. Zvláště suché a velmi suchá kůže má proto radost z olejové lázně. Na rozdíl od perličkových koupelí olejové lázně nepoužívají se k očištění, ale jsou to rituály čisté péče. Proto byste se měli před koupelí osprchovat a opatrně opláchnout zbytky mýdla nebo gelu. Přírůstky vitamín C a E působí jako radikální metaři. Nezbytný mastné kyseliny, také známý jako vitamín F, mají obzvláště účinek vázající vlhkost a doplňující lipidy, takže tyto přísady často ušetří, že budete muset po koupeli aplikovat krém. Pokud se nechcete obejít bez pěny, můžete použít přísady do koupele vyrobené z kokosu, cukr nebo proteinové povrchově aktivní látky. Ty tolik nepění, ale nevysušují kůže tolik. Kromě toho jsou přirozenější a šetrnější k životnímu prostředí než běžné pěnové koupele.
Oleje do koupele proti suché pokožce
Ti, kteří zvláště trpí suchá kůže si mohou nakrémovat tělo intenzivně výživným tělem a koupelovým olejem, než se dostanou do vany. Základové oleje z am, pšeničné klíčky, mandle, avokádo a jojobový regenerovat kůže a natřete jej ochranným mastným filmem, aby pokožka byla již chráněna před vysycháním v voda. V ideálním případě by měl koupelový olej zůstat na pokožce i po koupeli - neměli byste jej proto opláchnout ani otřít ručníkem.
Domácí přísada do koupele pro zralou pleť
Samozřejmě můžete také namíchat svůj vlastní elixír krásy. Olejová lázeň pro zralou pleť potřebuje:
- 4 kapky santalového oleje
- 4 kapky jasmínového oleje
- 2 lžíce oleje z pšeničných klíčků
Vše se promíchá a přidá do teplé lázně voda. Případně můžete naolejovat své tělo nebo obzvláště suché oblasti pokožky olejem z pšeničných klíčků a poté relaxovat ve vaně asi 15 minut při 36 stupních. Tip: Po olejové lázni pokožku neotírejte. Lepší: velmi opatrně otřete.
Blaženost ve vaně díky koupelovým solím
Koupel je také velmi šetrná k pokožce soli. Napínají pokožku a váží na ni vlhkost. Kromě toho obsahují minerály které mohou dokonce pomoci uklidnit podráždění pokožky a podporovat hojivé procesy. Koupel soli jsou proto velmi vhodné pro neurodermatitida nebo citlivou pokožku. Kromě skutečných krystalů solí obsahují tyto přísady do koupele často i rostliny extrakty, bambule máslo nebo jojobový olej. Mimochodem, takové soli lze snadno smíchat s několika kapkami potravinářského barviva. Výsledkem jsou barevné vany, které jsou oblíbené zejména u dětí.
Okouzlující vůně díky éterickým olejům.
Mnoho solí do koupele a olejové lázně obsahují éterické oleje, jejichž aroma stimuluje smysly. Jsou k dispozici v různých vůních a podle aromaterapie, relaxovat (například levandule), osvěžující a osvěžující (například rozmarýna, kafr a citrusové aroma) nebo léčivý účinek (například smrk jehly a eukalypt nachlazení) kromě jejich pečujících vlastností.
Malé koupání 101
Pro nejlepší zážitek z koupání zvažte následující tipy:
- Krátké a chladnější koupele do 35 stupňů Celsia osvěžují a dodávají energii.
- Relaxační koupele by měly mít 36 až 37 stupňů.
- voda Díky teplotám od 37 stupňů budete v posteli ospalí a těžcí.
- Ideální doba koupání: 10 až 20 minut. Jinak je i ta nejrobustnější kožní bariéra ochablá.
- K relaxaci také přispívá správná atmosféra při svíčkách a jemné hudbě.
- Před opuštěním vany nohy opláchněte studený - tím se posiluje keislauf.
- Po koupání krém opatrně (kromě olejové lázně) a půl hodiny odpočívejte.
- K tomu je nejlepší „zabalit se“ do útulného županu a teplých ponožek.
Kdy si dávat pozor?
Pokud máte studený, vhodná koupel může pomoci zmírnit příznaky. Pokud máte a., Zdržíte se vany horečka, protože to příliš zatěžuje oběhKdokoli trpící žilní chorobou nebo křečové žíly neměli byste se koupat příliš dlouho nebo příliš horko. Jinak by v důsledku horka plavidla se může rozšířit a všechny krev bude proudit do nohou, které nebudou zásobovat srdce přiměřeně. Pokud máte vysoký krevní tlak a problémy s oběhem, neměli byste se koupat teplejší než 36 stupňů. Těhotné ženy by se také neměly koupat příliš horké, zejména na konci roku těhotenství. Je to proto, že příliš mnoho stres na oběhový systém může vyvolat předčasný porod.
Koupání před spaním? Tipy na večerní koupání!
Večerní relaxační koupel není nic špatného - právě naopak! Ve skutečnosti je večer považován za nejlepší čas na koupel, protože teplá koupel před spánkem vás unavuje. Může dokonce pomoci zlepšit spánek, rychleji usnout a déle spát, jak zjistila americká studie. Správná teplota je však důležitá, protože studená (nebo příliš horká) koupel má tendenci stimulovat oběh spíše než uklidnit. Pokud se večer koupete, neměli byste jít hned do postele po vyjmutí z vany, ale odpočívat další půl hodiny. Kromě toho by se člověk neměl koupat hned po večeři, protože tělo je pak stále zaneprázdněné trávením. Přísada do koupele s levandule má další relaxační účinek.
