Je zřejmé, že top, sukně nebo kalhoty a nové sandály musí jít s vámi ven, když v příštích několika týdnech vyjdou za slunečných dní. Ale nechybí vám ještě něco? Čepice a sluneční brýle, Ano. A: krém, samozřejmě! Ale který? A odkud? Zde vám poskytneme praktické tipy na ochranu před sluncem, které vyhovují vašim potřebám kůže typ.
Ochrana před sluncem - vlastní doba ochrany pokožky
Pokud jde o výběr správného krémPrvní věc, kterou byste měli vědět, je vaše kůžeDoba vlastní ochrany (EZ): Doba, během které pokožka jistě neutrpí žádné poškození, například úžeh, když venku. U dětí je to maximálně 10 minut. U teenagerů a dospělých závisí EZ na „fototypu“:
- Lidé se zvláště lehkou kůží mají maximálně 10 minut vlastní ochrany.
- Citlivé na slunce mají asi 20 minut vlastní ochrany.
- Normální opalování má půl hodiny vlastní ochrany.
- Pro jižní temnotu kůže, rozpětí je delší.
Mimochodem, opálená pokožka má o něco vyšší vlastní ochranu než bledá.
Ochranný sluneční faktor: SPF nebo SPF
Na každé láhvi nebo tubě krém je číslo, LSF (sluneční ochranný faktor) nebo anglický SPF (Sun Protection Factor). Ale jak dlouho je člověk na bezpečné straně s určitým ochranným faktorem? K výpočtu se používá jednoduchý vzorec: Čas vlastní ochrany (EZ) v minutách x sluneční ochranný faktor (SPF) = minuty, které můžete strávit chráněné na slunci. Příklad: Předpokládejme, že vaše pokožka odpovídá fototypu 2 s vlastní dobou ochrany 10 minut. Pokud nyní nanášíte opalovací krém s SPF 5, je doba vlastní ochrany pětkrát delší. Můžete tedy zůstat na slunci 50 minut bez rizika. Pokud však vaše pokožka stále není na slunce zvyklá, měli byste od ní odečíst další třetinu, což znamená, že je povoleno pouze půlhodinové opalování, nebo sáhněte po vyšší sluneční ochranný faktor.
Správné používání opalovacího krému
Ochrana poskytovaná opalovacím krémem je však zachována pouze v případě, že aplikujete opakovaně častěji. Při koupání, pocení, pískování a sušení natírejte film na pokožce, a to i vodotěsnými prostředky. Ale pozor: opětovné nanesení krému nezačne vypočítanou dobu od začátku, tj. Neprodlužuje ji. Opětovné krémování pouze zajistí, že ochrana bude zachována po celou vypočítanou dobu. Mimochodem: Kůže se opaluje i pod vysokými slunečními faktory. Klidně tedy sáhněte po vyšších hodnotách SPF a hrajte na jistotu.
Stanovení fototypu
Následující test vám může pomoci určit váš vlastní fototyp. Jak citlivá je vaše pokožka na světlo? Vyberte, co se vás týká:
| Funkce // Typ fotografie | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Barva vlasů | s červeným nádechem | blond | bruneta | černý |
| Barva očí | světle modrá | modrá zelená | hnědá, šedá | tmavě hnědá |
| Pihy | velmi mnoho | mnoho | málo | žádný |
| Barva kůže neopálená (uvnitř paží) | velmi světlý | jasný | střední | tmavý |
| Úžeh | velmi rychle | rychle | zřídka | stěží |
| Stupeň zhnědnutí | nikdy hnědý | lehce opálený | středně opálený | silně opálený |
Hodnocení: jaký typ pleti jste?
Pro hodnocení je rozhodující, který sloupec vás nejvíce popisuje. Takže i když není možné jasné přiřazení ke sloupci, můžete alespoň pomocí fototypového testu vyvinout tendenci.
Převážně odpověď I: fototyp I
Máte velmi citlivou pokožku na pokožku s dobou vlastní ochrany 5 až 10 minut nebo méně. Chraňte svou pokožku opalovacími krémy SPF 40 nebo 50+, zejména pokud jedete na dovolenou. Vyvarujte se hořícího, intenzivního slunce.
Převládající odpověď II: fototyp II
Máte pokožku citlivou na slunce s vlastní dobou ochrany 10 až 20 minut. Zvykněte si svou pokožku na slunce pomalu. Chraňte svou pokožku, i když je již trochu opálená. Doporučeno: SPF 25 až 40.
Převládající odpověď III: fototyp III
Máte pokožku, která není příliš citlivá na slunce, s dobou vlastní ochrany 20 až 30 minut, ale neměli byste přeceňovat ani svoji pokožku. Na začátku použijte krém s SPF 25, později můžete sáhnout po nižších faktorech.
Převládající odpověď IV: fototyp IV
Máte pokožku necitlivou na slunce s dobou vlastní ochrany 30 až 40 minut. Opálíte se, jakmile na vaši pokožku svítí slunce. Stále byste však měli chránit pokožku, pokud zůstanete na slunci velmi dlouho nebo pokud jste vystaveni velmi intenzivnímu slunečnímu záření. Krémy s SPF 10 nebo 20 k tomu stačí.
Ochrana před sluncem neznamená jen opalovací krém
Kromě výběru správného opalovacího krému a jeho dostatečného používání byste měli pamatovat také na ochranu před sluncem vhodným oblečením. Sluneční brýle a pokrývky hlavy bude mít oči a hlava v bezpečí před přímými slunečními paprsky. To vám také pomůže zabránit úžeh. Nezapomeňte, že je snadné se spálit na slunci voda, také. A i když je větrno nebo zataženo, nepodceňujte intenzitu slunce. Zůstaňte také co nejvíce ve stínu, zejména v poledne - tam se také můžete opálit.
