Přidružené příznaky
Příznaky, které tělo vykazuje při kocovině, jsou do značné míry způsobeny silnými dehydratace. Patří sem především bodavá bolest hlavy, třes, potíže se soustředěním nebo suchá kůže a rty. Podráždění žaludek podšívka často způsobuje nevolnost, zvracení a ztráta chuti k jídlu další den. Dalším velmi častým příznakem kocoviny po alkoholu je únava.
Je to hlavně kvůli poruchám spánku spojeným s konzumací alkoholu. Únava a fyzické vyčerpání může někdy trvat až tři dny po požití alkoholu. Únava a vyčerpání se zvyšuje, zejména ve stáří.
Porucha spánku
Alkohol a spánek tvoří začarovaný kruh pro mnoho lidí. Pro mnoho lidí je konzumace alkoholu stále alternativní terapií nespavost. Důvodem je to, že alkohol uvolňuje a unavuje vás, což usnadňuje usínání.
Trvání
Trvání kocoviny po alkoholu může být asi 3 dny. Závisí to hlavně na množství vypitého alkoholu, věku, individuální reakci na alkohol a dalších okolnostech. U mladších lidí, kteří léčí kocovinu rozumnou výživou a dostatečným odpočinkem a spánkem, může kocovina ustoupit během několika hodin až dne. Čím vyšší je množství konzumovaného alkoholu, tím déle trvá střízlivost a její následky.
Jak se můžete vyhnout kocovině po alkoholu?
Nejjednodušší způsob, jak zabránit kocovině z alkoholu, je snížit množství alkoholu. Vzhledem k tomu, že hlavní příznaky kocoviny souvisí s dehydratace, lze tomu čelit i při pití alkoholu. Poté je dobré vypít stejné množství vody s každou sklenicí alkoholu.
V zásadě platí, že čím více tekutiny se vypije se stejným množstvím alkoholu, tím méně tělo vysuší. Dobré jídlo má také jídlo před požitím alkoholu, které se říká „základ“. Mastná jídla zpomalují vstřebávání alkoholu a dávají tělu více času působit dehydratace.
Populární metodou je vypít velké množství vody v krátkém čase před spaním. To však není nutně vhodné, protože tělo nemůže okamžitě použít takové velké množství vody a vylučuje velkou část přímo. To dokonce vede k tomu, že se zvýšil nutkání močit činí následující spánek neklidnějším. Také není příliš rozumné brát léky proti bolesti před spánkem, protože jejich účinky do značné míry ustoupily v době, kdy se probudíte.
Všechny články v této sérii:
