Sportovat během nachlazení Nachlazení

Sportovat během nachlazení

Kolik cvičení a úsilí se doporučuje na nachlazení jasně závisí na závažnosti nemoci a především na subjektivním vnímání postiženého. Pokud máte neškodné nachlazení bez příznaků, jako je kašel nebo bolest v krku a aniž byste se cítili špatně, určitě není na škodu pokračovat v mírném cvičení. K tomu jsou obzvláště vhodné venkovní sporty, jako je jízda na kole nebo severská chůze, protože nevyzývají tělo na maximum.

Zde je důležité prodyšné, dostatečně teplé oblečení. Pokud se cítíte stále více nemocní nebo se u vás po fyzické námaze zhoršily příznaky, je to známka toho, že byste měli na několik dní přestat trénovat. V případě příznaků, jako je kašel, bolest v krku, vyčerpání nebo skutečný pocit nemoci, byste se měli rozhodně zdržet cvičení, dokud příznaky nezmizí.

Infekce je pro stresující situaci imunitní systém a celé tělo. Je-li k další zátěži přidán fyzický trénink, tělo se nemůže soustředit na boj s patogeny a průběh onemocnění je negativně ovlivněn. Vyplachování patogenů může vést k srdce svalový zánět (myokarditida), potenciálně život ohrožující zánět, který se zpočátku projevuje pouze nespecifickými příznaky, jako je únava a horečka. Pokud jste nachlazení s horečka, měli byste se v každém případě zdržet jakékoli fyzické námahy, protože zvýšená tělesná teplota je vždy známkou toho, že tělo bojuje s infekcí s velkým úsilím a potřebuje k tomu svoji sílu. V takovém případě byste se měli zdržet fyzické námahy a jakéhokoli druhu stresu po dobu alespoň jednoho týdne.

Zvláštnosti nachlazení během těhotenství

Dokonce i během těhotenství, ženy nejsou ušetřeny od nachlazení, protože imunitní systém může být oslaben tímto fyzickým stresovým faktorem a být tak náchylnější k virovým infekcím. Toto nachlazení však obvykle nepředstavuje pro dítě v děloze riziko. Průběh nachlazení je také obvykle neškodný.

Jako obvykle, příznaky nachlazení jsou omezeny hlavně na dýchací trakt a může být doprovázeno bolesti hlavy a únava. Závažnost dusno nos, kašel a bolest v krku se například liší od člověka k člověku. Nachlazení však obvykle nikdy netrvá déle než jeden až dva týdny.

Je důležité, aby se těhotné ženy s nachlazením vyvarovaly a horečka nad 38.5 ° C. Pokud se objeví horečka, je třeba vyhledat vhodnou léčbu u lékaře. Na druhou stranu je třeba vyloučit, že neexistuje chřipka nebo jiné virové infekce.

Pokud se objeví příznaky, které neodpovídají typickému nachlazení, jako je průjem, zvracení, kožní vyrážka nebo podobné, pro objasnění by měl být konzultován také lékař. Při léčbě je také třeba vzít v úvahu několik věcí nachlazení, protože mnoho léků by se nemělo užívat během těhotenství kvůli jejich vedlejším účinkům. Proto alternativní způsoby léčby příznaky nachlazení by měla být použita.

Místo toho, aby kašel sirup z lékárny, člověk si může vyrobit vlastní cibule sirup z nakrájené cibule a cukrovinek, který má také vykašlávací účinek a nemá vůbec žádný vliv na dítě. Máte-li bolest v krku, šalvěj čaj se vždy doporučuje ke kloktání nebo jednoduše k pití, protože má mírný a uklidňující účinek na sliznice. Ke snížení otoku nosních sliznic lze místo dekongestiva použít fyziologický roztok nosní sprej nebo nadýchané horké heřmánek čaj.

Oba jsou pro dítě opět neškodné. Při používání éterických olejů, které jsou obsaženy v mnoha výrobcích a kterým je lepší se během nich vyhnout, se doporučuje opatrnost těhotenství, V případě bolesti hlavy, paracetamol lze také užívat v malém množství as nízkou frekvencí užívání po konzultaci s lékařem.

Jinak, stejně jako při každém nachlazení, je odpočinek, spánek a pití hodně prospěšné pro uzdravení. Také procházky na čerstvém vzduchu stimulují oběh a regeneraci dýchací trakt. Tak, a nachlazení během těhotenství je také překonatelnou a bezproblémovou překážkou. a horečka během těhotenství