Terapie
A vymkl noha léčí sám. Tento proces však lze rozhodně podpořit a zkrátit dobu hojení. Důležité vodítko pro počáteční ošetření vymkl kotník je tzv PECH pravidlo (P = Pauza; E = Led; C = Komprese; H = Vysoká).
Okamžité zastavení zátěže nohy bezprostředně po traumatu je zásadní pro rychlé uzdravení, stejně jako odpočinek po dobu jednoho až dvou týdnů po podvrtnutí (P). To lze podpořit obvazem z elastického materiálu, který má jednak stabilizační účinek na kotník kloub, který poté uvolní vazy a umožní jim uzdravení v klidu. Na druhou stranu obvaz přispívá k ochraně chodidla minimalizací imobilizace kloubu při zachování pohyblivosti chodidla.
Chlazení kotník (E) je také důležitý v prvních dnech po vyvrtnutí. Toho lze dosáhnout pomocí chladného obalu nebo kostek ledu zabalených v ručníku, aby se zabránilo přímému kontaktu s pokožkou a tím i omrzlinám. Chlazení ulevuje bolest a také snižuje otok vymkl noha rychleji.
Komprese kotníkový kloub pomocí elastických obvazů je také důležitým pilířem v akutní péči po úrazu (C). Tato komprese zmenšuje prostor, do kterého jsou zraněni krev plavidla může krvácet, takže je učiněn pokus potlačit vznik modřin. Kromě toho, dekongestant a bolest- může být aplikována uvolňující mast.
Dekongestivní účinek vymkl kotník je navíc podporován zvedáním chodidla, protože je šetrný k chodidlu a díky gravitaci méně krev teče do nohy, což by mohlo způsobit modřiny nebo otoky. Po těchto počátečních opatřeních by měla být také rychle konzultována s lékařem, aby se vyloučilo doprovodné zranění, které by mohlo být léčeno odlišně, aby se zabránilo následnému poškození. V případě potřeby může také předepisovat léky proti bolesti za velmi těžké bolest z vymkl noha. Stručně řečeno, léčba podvrtlé nohy bez doprovodných poranění je konzervativní, tj. Bez chirurgického zákroku.
