Síla slunce je většinou lidí podceňována. Jakmile první teplé paprsky dosáhnou na Zemi, mnozí vyběhnou lehce oblečeni na opalování. Málokdo si je vědom nebezpečí, které představují UVA a UVB záření. Proto je zásadně důležité najít tu nejlepší možnou ochranu pro svoji vlastní kůže typ a vhodná péče o pleť pro letní sezónu.
Který typ pokožky potřebuje jaký krém na opalování?
Hledání správného kůže péče krém pro sebe v létě není vždy snadné. Dermatologie rozlišuje mezi čtyřmi typy pleti:
- Kůže Typ I se vyznačuje velmi bledou pokožkou, světlými očima, červenými nebo blond vlasy a často pihy. Doba vlastní ochrany tohoto typu pokožky činí maximálně pět až deset minut, takže se doporučují sluneční ochranné faktory 40 nebo 50+.
- Lidé s typem pleti II mají blond vlasy vlasy, modré nebo zelené oči a také světlou pleť. Mohou zůstat na slunci bez ochrany asi deset až dvacet minut bez příznaků, takže a sluneční ochranný faktor 25 až 40 je dost.
- Lidé se šedým nebo hnědýma očima, hnědé vlasy a střední pleť patří k typu pokožky III, jehož doba vlastní ochrany je již 20 až 30 minut. Tady a sluneční ochranný faktor 25 je zcela dostačující, v případě potřeby postačují i nižší hodnoty. To musí dotyčnou osobu zjistit a sami rozhodnout.
- Krémy s sluneční ochranný faktor pro typ pleti IV se doporučuje 10 až 20, protože má kromě tmavých vlasů a tmavě hnědých očí také přirozeně tmavou barvu pleti. To také znamená, že pro tento typ pleti je největší ochrana před sluncem; bez ochrany vydrží na slunci až 40 minut.
Vyhněte se polednímu horku
Slunce svítí v poledne svou nejsilnější intenzitou, což se projevuje nejen nesnesitelným teplem, ale zejména extrémně zvýšeným rizikem úžeh or úžeh. Abyste se tomuto nebezpečí vyhnuli, je vhodné zůstat co nejvíce v interiéru mezi 11:3 a XNUMX:XNUMX, nebo alespoň ve stínu - na sobě krém, samozřejmě. Tím se lze vyhnout až 75 procentům škodlivého UVB záření.
Noste ochranný oděv
Ultrafialové záření je schopné pronikat textiliemi. Proto je důležité použít krém také na oblasti zakryté oděvem a v případě potřeby nosit vhodný ochranný oděv. To, podobně jako opalovací krémy, má hodnotu, která poskytuje informace o faktoru, kterým může být člověk vystaven slunečnímu záření po delší dobu. Zatímco sluneční ochranný faktor pro slunce krémy je obvykle maximálně 50, pomocí vhodného oblečení lze dosáhnout UV ochranných faktorů až 80. Toto dodatečné opatření je zvláště vhodné pro citlivou pleť typu I a II.
Odpočinek pro pokožku
Na rozdíl od přesvědčení, že pravidelné opakované použití krému obnovuje čas strávený na slunci, doba vlastní ochrany prodloužená o ochranný sluneční faktor skutečně platí jednou za celý den. Je pravda, že je nutné krém opakovaně nanášet několikrát denně, pokud dojde ke kontaktu pokožky voda, písek nebo pot, aby byla obnovena ochrana. Nikdo, kdo se přihlásí krém s SPF 20 dvakrát denně vydrží na slunci dvakrát déle. Proto je nutné pokožce pravidelně podávat přestávky ve stínu nebo uvnitř. Maximální délka pobytu by nikdy neměla být zcela vyčerpána; zejména ne v jednom kuse.
Pozor na parfémy
Některé látky vyvolávají na pokožce při kontaktu se slunečním světlem takzvané fototoxické reakce, což vede k úžeh- podobné příznaky jako svědění nebo popáleniny. Patří sem především furanokumariny obsažené v rostlinách. Jelikož se takové nebo podobné rostlinné látky často přidávají do parfémů, je třeba se v každém případě vyhnout postřiku před opalováním. Taková otrava kůže může kromě toho způsobit alergie popáleniny nebo v nejhorším případě dokonce příčinu rakovina.
Pozor na rakovinu kůže: pravidelně kontrolujte pokožku
To však již může spustit ultrafialové záření samotné, to znamená bez další fototoxické reakce. Aby se tomu zabránilo, je důležité pravidelně navštěvovat dermatologa. I malé odchylky vzhledu pokožky je třeba brát vážně, protože i nenápadné stopy již mohou skrýt předběžné stádium kůže rakovina.
Pít hodně tekutin pomáhá předcházet dehydrataci
K ochraně pokožky před vysoušením také zevnitř je nezbytný dostatečný přísun tekutin do těla. Protože největší lidský orgán tvoří asi 80 procent voda a ukládá asi jednu třetinu celkové tekutiny v těle, dehydratace obzvláště nebezpečné je vystavení slunečnímu záření a nadměrnému pocení. Nicméně orální voda příjem stimuluje celý metabolismus pokožky již po deseti minutách a dodává jí ji kyslík a zlepšení krev oběh. Díky tomu je pevná a svěží. Pro optimální podporu pokožky je nezbytný příjem nejméně 1.5 až 2 litry tekutin denně.
Citlivá pokožka vyžaduje zvláštní péči
Preventivní ochrana před sluncem je často nedostatečná pro osoby se zvláště citlivou pokožkou. V důsledku toho se často musí dodatečně uchýlit ke speciálnímu „po slunci“ krémy, které pokožku po slunění ochladí a uvolní. Nicméně, a studený sprcha, tvaroh nebo jogurt také přirozeně zklidňuje podráždění a záněty citlivé pokožky. Je také vhodné vyhnout se vonným látkám, které jsou navíc stres kůže. Ti náchylní k suchá kůže by se měli vyvarovat nadměrného kontaktu s vodou a mýdlem a používat zvlhčující prostředek pleťové vody a krémy s přírodními ingrediencemi.
