Bolest kotníku: terapie

Obecná opatření

V závislosti na onemocnění a stadiu onemocnění:
- Úleva a imobilizace
- Sportovní volno
V případě kloubního výpotku:
- Je třeba dbát na imobilizaci a odpočinek s ochlazením a elevací kloubu
- Dodržování pravidla PECH:
  - Pauza „P“: přestat sportovat, odpočívat, znehybnit.
  - „E“ led / chlazení: okamžité použití studený, to je rozhodující pro proces hojení: zabraňuje rozšíření poškození tkáně; zima má také a bolest- uvolňující účinek Poznámky k implementaci: opakujte každé 2 až 3 hodiny; neaplikujte led přímo na kůže; nepoužívat na otevřené rány.
  - Komprese „C“, např. Elastický tlakový obvaz (mírné napětí).
  - „H“ Nadmořská výška nad úrovní srdce: snížit krev zásobení poškozené tkáně; lepší odstranění tkáňové tekutiny Poznámky k implementaci: V případě rozsáhlého otoku zvyšte 1-2 dny.
- Později pak lze zahájit opatrnou mobilizací.
V případě osteoartróza nebo degenerace kloubů - viz pod osteoartrózou.
V případě traumatu - péče v závislosti na povaze poranění.

Ortotická péče o kotník osteoartróza: stélka, vysoká stopka, případně pata nárazníku, zapuštěná pomoc při odvalení, výztuha podrážky.

Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
- Celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce denně (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
Dodržování následujících zvláštních dietních doporučení:
- Strava bohatá na:
  - Omega-3 mastné kyseliny (kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA) - alespoň jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby, jako je losos, sleď, makrela).
Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.

Termoterapie, která se skládá z terapie teplem a chladem (kryoterapie):
- teplo terapie ve formě balneoterapie nebo elektroterapie má analgetický účinek (ulevuje bolest) a může zlepšit mobilitu a zdravísouvisející kvalita života.
- Kryoterapie se používá pouze při aktivní zánětlivé osteoartróze.
Elektroterapie
Ultrazvuková terapie