Dieta HCG

Co je to HCG strava?

HCG strava byl vyvinut v 60. letech. Termín metabolická léčba se používá synonymně. Tato metoda hubnutí má dosáhnout velkého hubnutí s malými nebo žádnými vedlejšími účinky.

Původně byly účastníkům injekčně podávány hormony hCG. Jedná se o hormon, který je vylučován tělem během těhotenství. Útočí na tukové buňky, aby v daném okamžiku dodal adolescentovi dostatek živin. V kombinaci s extrémně sníženým obsahem kalorií strava, je údajně stimulován metabolismus a tukové polštářky se odbourávají rychleji. Dnes byly injekce nahrazeny kuličkami, kapkami nebo tabletami.

Lékařské hodnocení a strava

Z lékařského hlediska radikální strava jako hCG dieta nelze doporučit. Určitě je to možné vážně nadváha a zdravé osoby jíst extrémně nízko kalorií po určitou dobu. Měli byste si však být vědomi možných vedlejších účinků a rizik. Pokud je sportovní výkon nebo dokonce každodenní život přísně omezen, a havarijní strava se nedoporučuje.

Průběh stravy

Strava se skládá ze dvou fází, po nichž následuje takzvaná stabilizační fáze. První fáze se skládá ze dvou „nakládacích dnů“: Účastník by měl jíst to, na co má chuť. Doporučeno je 4000 kcal nebo více, což je více než dvojnásobek denní potřeby.

V tomto okamžiku už účastník začne brát globulky. Poté začíná skutečná dietní fáze metabolické léčby: kromě údajně účinných globulí je nyní povoleno pouze kolem 500-800 kcal. To je plánováno po dobu nejméně 21 dnů, ale může pokračovat při vysoké počáteční hmotnosti, dokud není dosaženo požadované hmotnosti.

Seznam povolených potravin je omezený. Na seznamu je hlavně libové maso, ryby, zelenina, salát a několik druhů ovoce. Všechny ostatní formy sacharidy jsou zakázány, stejně jako mléko, alkohol, máslo a oleje a cukr.

Získané životně důležité látky a vitamíny by měl během této doby zaručit přísun všech důležitých živin. Aby nedošlo k rozpadu svalů a dosažení pocitu sytosti, měla by být strava vždy založena na receptech bohatých na bílkoviny. Kalorického deficitu těsně pod 1000 XNUMX kcal denně lze dosáhnout dodržováním přísné stravy v závislosti na věku, pohlaví, počáteční hmotnosti a životním stylu.

K nejméně 21denní dietní fázi se přidává takzvaná stabilizační fáze: neexistuje žádný přísný požadavek na kalorie, ale pokud svůj příjem opět zvýšíte, měl by být znovu snížen. Již není nutné pokračovat v užívání globulí. Alkohol, sacharidy a cukr jsou stále vyloučeny z dietního plánu.

Ve fázi stabilizace by se konečná hmotnost měla vyrovnat. Udržuje se asi 3 týdny. Po ukončení diety se účastníkům stále doporučuje, aby nejedli nad své energetické požadavky, aby neohrozili svůj úspěch.