Délka natrženého svalového vlákna na paži | Roztrhané svalové vlákno horní části paže

Délka natrženého svalového vlákna na paži

V závislosti na rozsahu a závažnosti prasknutí svalové vlákno, doba do úplného uzdravení a opětovného možného plného zatížení postiženého svalu se značně liší. Pro regenerační období má však zásadní význam také včasné ošetření včetně chlazení a ochrany. Pokud prasklo svalové vlákno není příliš velký, horní část paže může být několikrát po nehodě opět lehce zatěžována.

V průběhu několika příštích týdnů lze poté intenzitu zátěže dále zvyšovat, pokud není bolest. Zahájení tréninku před úplným uzdravením prasknutí obvykle značně prodlužuje čas potřebný pro úplnou odolnost. Pravděpodobnost dalších, větších slz se také významně zvyšuje.

Celkový proces hojení trvá v průměru přibližně 3–6 týdnů. Po úplném uzdravení nelze provozovat rychlostní sporty (např tenis nebo squash) by měly být cvičeny s postiženou paží, ani by neměly být trénovány s velkou váhou. Sporty s pomalými a plynulými pohyby, jako je plavání, běh a jízda na kole jsou vhodnější pro zahájení tréninku.

Profylaxe natrženého svalového vlákna na paži

Důležité preventivní opatření k zabránění prasknutí svalových vláken horní část paže je dobré rozcvičení (alespoň 15 minut) svalů nadloktí v podobě plynulých pomalých pohybů. To by mělo být provedeno před velkým zatížením a intenzivním tréninkem. Navíc po zahřívací fázi horní část paže svaly by měly na začátku tréninku zažít maximální zátěž, protože většina svalové vlákno slzy se objevují na začátku svalové únavy (30-60 minut po zahájení tréninku). Celkově mají přetěžované a netrénované svaly horní části paže tendenci se častěji trhat, takže trénink by měl být vždy prováděn na individuální úrovni a intenzita tréninku by měla být zvyšována pouze pomalu.

Prognóza potrhaných svalových vláken v horní části paže

Prognóza se může velmi lišit v závislosti na rozsahu slzy a její lokalizaci na horní části paže, ale je obecně dobrá. Úplné uzdravení obvykle trvá tři až šest týdnů.