Úvod
V mnoha situacích dokáže určitá úroveň stresu zázraky: zvyšuje se koncentrace, únava zmizí a nepříjemné úkoly se částečně dokončí samy. V mnoha případech to však bohužel nezůstává na určité úrovni stresu. Vyšetření, odborný tlak, nedostatek spánku a mezilidské konflikty mohou, pokud se hromadí, skutečně zasáhnout žaludek - a to nejen v přeneseném smyslu.
Mnoho lidí ve svém životě zažije zkušenost, že psychický stres může způsobit fyzické příznaky srdeční arytmie nebo závratě způsobené stresem, bolesti hlavy nebo dokonce související se stresem žaludek bolí. Tyto stížnosti se v odborném žargonu nazývají „psychosomatické“ a pocházejí ze starořecké psyché (duše) a soma (těla). Trávicí orgány, tj žaludek a střeva, jsou obzvláště citlivá na stres, takže stížnosti jako např ztráta chuti k jídlu, nevolnost, bolest břicha, průjem nebo dokonce zácpa může být výsledkem.
Co pomáhá při bolesti žaludku související se stresem?
Ale co se dá dělat se stresem bolest břicha? V ideálním případě by léčba měla začít okamžitě u spouštěče. V tomto případě by se měla zaměřit na změnu životního stylu vyvolávajícího stres.
Mnoho postižených lidí si toho může všimnout bolest břicha objevuje se hlavně v epizodách s obzvláště silnou psychickou zátěží nebo v případě, že bolest je navíc zvýšena stresem. Proto je v první řadě důležité snížit stres. Jak přesně to lze provést, velmi závisí na jednotlivci a faktorech, které vyvolávají stres.
Nicméně, bolest-indukující stresory by neměly být za žádných okolností ignorovány, ale měly by sloužit jako důvod pro zvážení, jak je lze eliminovat nebo alespoň zmírnit. Časový tlak a studium stres lze snížit efektivním řízením času. Potlačení nadcházejících schůzek a odložení nevyhnutelných úkolů nakonec enormně zvyšuje úroveň stresu a je třeba se mu vyhnout.
Vytvoření a sledování úkolu nebo studium Plán přináší strukturu a pořádek do často chaotického každodenního života a může tak přispět ke snížení stresu. Může být také užitečné připravit se na stresové situace, abyste dosáhli efektu návyku. Dobrou přípravou na zkouškové situace je například jejich simulace tak, aby úroveň stresu nebyla během skutečné zkoušky tak vysoká.
V případě osobních konfliktů, které jsou odpovědné za bolest břicha, řešení je někdy trochu složitější. V každém případě je vhodné si promluvit o osobních problémech, ať už s partnerem, přáteli nebo členy rodiny. V žádném případě byste neměli se svými stížnostmi zacházet lehce, protože v nejhorším případě by to mohlo vést k chronice příznaků nebo k akutním onemocněním, jako je žaludeční vřed.
Tomu je třeba zabránit, aby člověk nebyl uvězněn ve spirále stresu a bolest. Pokud nemůžete najít řešení snížení stresu sami, zejména osobní problémy je často těžké překonat, neměli byste se bát vyhledat odbornou pomoc ve formě psychoterapeutické konzultace. Zde mohou pomoci i praktičtí lékaři.
Časový tlak a studium stres lze snížit efektivním řízením času. Potlačování nadcházejících schůzek a odkládání nevyhnutelných úkolů nakonec enormně zvyšuje úroveň stresu a je třeba se mu vyhnout. Vytvoření a dodržování úkolu nebo učebního plánu přináší strukturu a pořádek do často chaotického každodenního života a může tak přispět ke snížení stresu.
Může být také užitečné připravit se na stresové situace, abyste dosáhli efektu návyku. Dobrou přípravou na zkouškové situace je například jejich simulace tak, aby úroveň stresu nebyla během skutečné zkoušky tak vysoká. V případě osobních konfliktů, které jsou odpovědné za břišní bolest, řešení je někdy trochu složitější.
V každém případě je vhodné si promluvit o osobních problémech, ať už s partnerem, přáteli nebo členy rodiny. V žádném případě byste neměli se svými stížnostmi zacházet lehce, protože v nejhorším případě by to mohlo vést k chronice příznaků nebo k akutním onemocněním, jako je žaludeční vřed. Tomu je třeba zabránit, aby člověk nebyl uvězněn ve spirále stresu a bolesti.
Pokud nemůžete najít řešení snížení stresu sami, zejména osobní problémy je často těžké překonat, neměli byste se bát vyhledat odbornou pomoc ve formě psychoterapeutické konzultace. Zde mohou pomoci i praktičtí lékaři. I malé změny v chování však mohou mít pozitivní vliv na psychosomatické potíže, jako jsou bolesti břicha a břicha způsobené stresem.
Udělejte si čas na odpočinek, jděte na toaletu před odchodem z domu a zkuste upravit své stravovací návyky. Vyvážený, zdravý a bohatý na vlákninu strava stejně jako cvičení je prospěšné nejen pro zažívací trakt ale také pro vaše všeobecné blaho. Tato opatření však nejsou vždy dostatečná.
V případě zvláště silných nebo pravidelných gastrointestinálních potíží je třeba provést lékařské objasnění. V případě potřeby se provede gastrointestinální vyšetření, aby se zajistilo, že č chronické onemocnění se skrývá za trvalou bolestí břicha. V případě žaludečních potíží se jedná o léky jako tzv antacida může poskytnout krátkodobou úlevu neutralizací žaludeční kyseliny a tím ochranou žaludeční výstelky. Mohou být také užitečné léky, jako je Buscopan s účinnou látkou butylskopolamin-bromid, který má antispasmodický účinek na gastrointestinální trakt. Nicméně, antacida nebo Buscopan nejsou určeny k trvalé léčbě bolesti břicha související se stresem, a proto by se neměly užívat déle než po dobu předepsanou lékařem nebo doporučenou na příbalové informaci.
