Jako dítě železo v obchodech dochází po šestém měsíci nedostatek, první zavedenou kaší by měla být kaše se zeleninovým masem jako polední jídlo. Teprve potom bude večerní kaše (mléko-ereal kaše) a poslední bude cereální ovocná kaše odpoledne. Na zavedení každé kaše byste měli dát dítěti asi čtyři týdny, aby ušetřilo trávení, metabolismus a imunitní systém. Rovněž vám dává příležitost včas identifikovat potravinové intolerance a alergie. Protože téměř všechny děti je mají rádi, obvykle začínáte s mrkví jako prvním jídlem.
Postupně přidávejte přísady do kaše
Jedinou nevýhodou je, že se mohou spustit zácpa. Poté můžete přejít na jinou zeleninu, která je dobře snášena, například dýně nebo pastinák. Po několika dnech a když dítě zvládne asi 100 g na jídlo, přidejte brambory a trochu oleje a znovu asi o týden později libové maso a některé vitamín Šťáva bohatá na C (zlepšuje se železo vstřebávání). Pokud vaše dítě sní kaši v množství 150–200 g, nebude ho potřebovat mléko později.
Tip:
- Téměř žádné dítě to všechno nezjistí hned. Pro první pokusy o kaši jsou proto v obchodech extra malé sklenice. Nebo zmrazte samostatně vařenou kaši v malém množství (např. V tácku na kostky ledu).
- Děti na začátku nepotřebují kulinářské odrůdy (!). Milují známé a známé a nechtěli by vám poděkovat chuť odrůda. Kromě toho ušetříte trávicí systém vašeho dítěte několika druhy zeleniny, ovoce a masa a předejdete alergiím.
Pevné a tekuté
Jakmile dítě dostane kaši, mělo by také něco vypít. Nejlépe voda (neperlivá a vařená po dobu nejméně prvních šesti měsíců) nebo minerální voda, která se výslovně doporučuje pro přípravu počáteční kojenecké výživy. Vhodný je také tenký bylinkový čaj nebo nesladený ovocný čaj. Džusy nejsou tak dobré, protože jsou příliš sladké a příliš kyselé. Pokud ano, měly by být podány velmi zředěné (alespoň 2 díly voda a 1 díl šťávy) a neobsahují příliš mnoho ovocné kyseliny (například jemný jablečný džus). Nápoje by nikdy neměly být teplé až vlažné studený.
Tip:
- Pro studium, existují speciální sippy poháry, které mají v přední části hubici na pití. Jsou lehké, nerozbitné a stabilní. Méně vhodné jsou láhve nebo dózy se strukem.
- Některým dětem se od začátku líbí - jako dospělí - pít ze sklenice nebo šálku. Na začátku samozřejmě stále potřebují pomoc.
- Nabídněte svému dítěti něco, co pravidelně pije, ale nedovolte tomu neustálé sání.
Bezmasý stejně šťastný?
Maso je důležitým zdrojem železo, vitamíny B1 a B12 a zinek. Pokud chcete krmit své dítě bez masa, měli byste proto věnovat zvláštní pozornost tomu, aby absorbovalo dostatek železa. Bohaté na železo cereálie zahrnovat proso, ovsa, pšenice, žito a zelená špalda. Zelenina bohatá na železo, např. Fazole, špenát, fenykl, mrkev, cuketa. Od té doby vitamín C zlepšuje železo vstřebávání, do každého jídla by se měly přidat tři lžíce pomerančového džusu nebo ovocného pyré. Vitamín B poskytuje mléko, jogurt, tvaroh a sýr.
