Ve kterých potravinách je zinek obsažen?
Potraviny Obsah zinku (v mg na 100 g potravin) Hovězí maso 4 Tele játra 8. 4 Vepřové játra 6.
5 Krůtí prsa 2. 6 Ústřice 22 Krevety 2. 2 Sójové boby, sušené 4.
2 čočky, sušené 3. 7 Sýr Gouda, 45% tuku v sušině 3. 9 Ementál, 45% tuku v sušině 4.
6 křupavý chléb 3. 1 ovesné vločky (celozrnné) 4. 3 dýně semena 7 lněná semena, neloupaná 5. 5 para ořechy 4
Co se stane, když dojde k předávkování zinkem
Příjem více než 20 mg zinku denně ve formě tablet není při vyváženém stavu nutný strava a konzumace potravin obsahujících zinek a může být dokonce škodlivá. Dlouhodobé předávkování může vést k narušení železa a mědi vyvážit, protože příjem zinku narušuje vstřebávání a dostupnost železa a mědi. Zinek může také snížit příjem některých léků, jako je antibiotika. Z dlouhodobého hlediska může předávkování zinkem narušit imunitní funkci a vést k narušení imunitního systému metabolismus tukůAkutní intoxikace, tj. Otrava zinkem, se vyskytuje pouze při velmi vysokých dávkách zinku (200–400 mg) a projevuje se nevolnost, zvracení, žaludek křeče, průjem a bolest.
Zinková mast / zinkový krém
Zdravotnictví zinková mast se používá při léčbě ran. Účinná látka oxid zinečnatý podporuje hojení a zklidňuje podrážděnou pokožku. Používá se hlavně na svědění a plačící rány, stejně jako na okraje rány.
Zvláště plačící rány těží ze sušícího účinku zinková mast. Některé masti také obsahují další aktivní složku, například tresku játra olej s obsahem vitaminu A. Olej dále podporuje regeneraci pokožky.
Také při chronických kožních onemocněních lze použít zinkové masti nebo krémy, navíc patří chronické vyrážky nebo akné. Zinková mast má dezinfekční a protizánětlivý účinek. Ovlivňuje také metabolismus lipidů v kůži, což může být v případě žádoucího účinku akné. V případě suchá kůžeby se neměly používat zinkové krémy, protože pokožku navíc vysušují.
Všechny články v této sérii:
