Synonyma
Latinsky: M. pectoralis major
Definice
Největší část přední stěny hrudníku zaujímá velký prsní sval (Musculus pectoralis major). Sval má tři původní části. Hlavní část pochází z vnějšího povrchu hrudní kost, další část ze střední třetiny klíční kosti a menší část z přední trakce pouzdra konečníku.
Když paže visí dolů, má velký prsní sval téměř čtvercový tvar, zatímco když je paže zvednutá, má téměř trojúhelníkový tvar. Znak: Velká hrbice pažní kost (Crista tuberculi majoris humeri) Původ: Inervace: Nn. pectorales
- Pars clavicularis: vnitřní dvě třetiny klíční kosti
- Pars sternocotalis: hrudní kost a 2. - 7. žebrová chrupavka
- Pars abdomialis: pochva přední rectus
funkce
Funkce velkého prsního svalu je addukce, anteverze a vnitřní rotace natažené paže. To lze jasně vidět na příkladu prsa. V atletických vrhacích a tlačných disciplínách je dobře vyvinutý truhla Je také vidět svalstvo sportovců, což vysvětluje namáhání svalstva velkého hrudníku.
Aby bylo možné trénovat velké truhla sval, několik cvičení se udomácnilo v silový trénink. Kromě klasického bench pressu je uveden seznam cviků pro trénink svalů na hrudi. Přehled všech relevantních témat v oblasti silového tréninku najdete v přehledu silový trénink.
- Lisovací lis
- Motýl
- Motýlí lanko
- Letící
Pro nastavení optimálního roztahovacího stimulu pro velký prsní sval by měl sportovec stát proti zdi. Předloktí a paže tvoří pravý úhel ve výšce ramen. Horní část těla se aktivně pohybuje od paže.
Časté nemoci
Pokud na jedné straně chybí musculus pectoralis major, nazývá se to Polský syndrom. Nadměrná námaha při sportu může způsobit bolestivý zánět pectoralis hlavní sval, který je doprovázen omezeními pohybu. Mezi další příčiny prsního zánětu patří modřiny hrudního koše a žebra zlomenina.
V případě zánětu truhla sval s bolestje třeba vždy konzultovat lékaře, s nímž lze prodiskutovat další možnosti léčby. Pokud dojde k otoku hrudního svalu, může dojít k tvorbě modřin. Pokud je velký prsní sval nebo také pectoralis hlavní sval je napnutá nebo dokonce zapálená, může to způsobit vážné následky bolest v prsou.
Protože sval je velmi velký a je k němu připojen horní část paže se všemi jeho částmi, bolest může také vyzařovat do ramene a celé paže. Typické jsou hrudník, rameno, loket, zápěstí a předloktí bolest. Obvykle bolest na hrudi oblast se zvětšuje, když se na sval aplikuje místní tlak.
Vzhledem k funkcím pectoralis hlavní sval, jako je vnitřní rotace, addukce a anteverze, je stále docela možné, že zvednutí paže do strany způsobí bolest a rameno je srolované dovnitř. Kromě toho hlavní prsní sval funguje jako pomocný dýchací sval. To znamená, že to usnadňuje dýchání dovnitř a ven.
V důsledku toho, inhalace často působí bolest, když je přítomno napětí. Pro první autoterapii, a masáž Může být použit míč, který lze na příslušném svalu otočit. Pokud je velký hrudní sval zatažen, může to způsobit silnou bolest.
Všechny pohyby, které sval normálně provádí, tj. Otočení paže dovnitř, zvednutí paže a její přesun zpět do strany, jsou velmi bolestivé a téměř úplně omezené. Příčinou napětí je obvykle intenzivní silový trénink. Sval nebyl správně zahřátý, a proto není dostatečně natažený.
Při vysokém zatížení to může vést k natažení svalu nebo dokonce k roztrhané svalové vlákno. Jako v každém sportu je proto nutné zahřát svaly dostatečně před sportem, aby se roztrhly svalové vlákno nedochází, což musí být ošetřeno přímo. Aby se tomu zabránilo a aby se zabránilo namáhání, musí být trénink přerušen.
Sval potřebuje čas na regeneraci a zotavení. Ihned po slzách může být sval na krátkou dobu, asi 20 minut, ochlazen. Poté by měl být chráněn výhradně. Tréninkovou přestávku je nutné udržovat, dokud bolest neustoupí. Aby se zabránilo opětovnému natažení svalu, je nejprve nutné sval pomalu a opatrně znovu namáhat.
