Trénink svalů hrudníku

Motýl

Cvičení motýla se počítá vedle bench pressu a rouna jako forma cvičení pro rozvoj hrudních svalů a používá se zejména v kulturistice. Na rozdíl od bench pressu, ve kterém triceps (M. triceps brachii) a deltoidní sval (M. deltoideus) přebírají část… Motýl

Letící

Cvičení „létání“ v silovém tréninku slouží k rozvoji svalů hrudníku. Po Butterfly se pohyb provádí vleže a páteř tak bezpečně spočívá na lavičce, čímž předchází problémům se zády. Jelikož se toto cvičení provádí výhradně s činkami, vyžaduje vysoký stupeň koordinace pohybu a určité procvičení… Letící

Lisovací lis

Úvod Bench press je nejznámější a nejoblíbenější cvičení v silovém tréninku na vybudování svalů hrudníku. Bench press je nedílnou součástí každého tréninkového plánu, jak v kulturistice, tak ve fitness. Změnou tréninkové hmotnosti a souvisejícím počtem opakování lze bench press využít k dosažení ... Lisovací lis