Proč potřebuji při běhání určitou dýchací techniku? Ve skutečnosti je dýchání životně důležitým procesem, který je nevědomě řízen dýchacím centrem v mozkovém kmeni. Naučením se určité dechové technice při běhání nebo jiných vytrvalostních sportech však lze předcházet bočním štípancům a rychlé únavě. Zejména běhající začátečníci by měli… Toto je správné dýchání, když běháte
Vyvarujte se bočních stehů se správným dýcháním Boční bodnutí nebo boční vpichy jsou jasně lokalizovány, bodavá bolest pod hrudním košem, která se obvykle vyskytuje na pravé straně. Vyskytuje se při vytrvalostních sportech, ale zejména při běhání. Boční bodnutí je extrémně nepříjemné a může dokonce vyžadovat přerušení sportovní aktivity. Zvláště mladí lidé jsou ovlivněni… Vyvarujte se bočních stehů se správným dýcháním | Toto je správné dýchání, když běháte
