Ve vzpřímené poloze aktivně zatáhnete za rameno, narovnáte horní část těla a strečink krční páteř. Mobilizujte krční páteř půlkruhovým pohybem. Nejprve se podívejte přes pravé rameno a potom položte bradu na podlahu.
Brada poté nakreslí půlkruh. V konečné poloze se podívejte přes levé rameno. Cvičení opakujte 10krát. Pokračujte k dalšímu cvičení
