Jak málo je možné předpovědět individuální průběh onemocnění, není známo, do jaké míry lze snížit individuální riziko rozvoje onemocnění. Mnoho vědců se však domnívá, že existují určitá chování, která mohou oddálit nástup Alzheimerova demence.
Prevence Alzheimerovy demence
Tyto čtyři faktory mohou pomoci předcházet Alzheimerově chorobě:
- Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita je nepochybně nejdůležitější - její pozitivní dopad na mozek výkon se zdá být ještě silnější než výkon mentálního cvičení.
- Mentální aktivita: trénovat chtějí nejen svaly, ale také mozek tkáň. Nejlepší je rozmanitost! Takže nejen vyřešíte Sudokuse, ale také hrajte žolíky a šachy, naučte se jazyk nebo nástroj, měňte známé způsoby.
- Sociální kontakty: Dobré vztahy udržují mysl aktivní, jsou dobré pro sebeúctu a proti deprese a zvýšit průměrnou délku života.
- Zdravý strava s mnoha vitamíny a málo živočišných tuků: vitamíny C, D, B a kyselina listová stejně jako provitamin A mají zvláštní preventivní účinek a omega-3 mastné kyseliny také mají ochranný účinek. Výsledky studie jsou však rozporuplné.
